Doğal olmayan yaşam tarzı ve yaşam alanı

Dr. Giovanni Chetta tarafından düzenlendi

Masaj ve Kaporta TIB (MATIB)

Anahtar kavramlar

TİB Masaj & Bodywork'ün dayandığı prensipleri daha iyi netleştirmek için bazı temel prensipleri derinleştirmek gerekiyor: "temeller”.

Doğal olmayan yaşam tarzı ve yaşam alanı

Yaşam tarzı ve çevre radikal değişikliklerden geçiyor ve geçecek.Bütün bunlar sonuç olarak bakım ve esenlik için belirli ve gerçekleşmiş ihtiyaçları gerektirir.Yemek, habitat, iş ve yaşam türü, stres, derin fiziksel ve psişik mutasyonları içerir.

Hareket ve beslenme, tüm varlığımızın üzerine inşa edildiği temeli temsil eder.

Merkezi sinir sisteminin yapılarının ¼'ünden fazlası, hareketlerin planlanması ve yürütülmesine doğrudan ve yarısından fazlası dolaylı olarak katılır.Bu nedenle insan, 650 kas ve 206 kemiği ile "hareket eden bir hayvandır". Embriyonik dönemden başlayarak, dilin kendisi de dahil olmak üzere bilişsel etkinliklerin kökeninde motor işlevler yer alır ve kişinin bedeni üzerindeki kontrolünü kaybetmesi, kişinin düşünce ve duyguları üzerindeki kontrolünü kaybetmesi anlamına gelir (Oliverio, 2001).

Büyük bir yürüyüşçü ve sağduyulu bir tırmanıcı olarak evrimleşen ve seçilen insan motor hayvanının, artık bir kural olarak, kendi biyomekaniği ve fizyolojisine tamamen elverişsiz yapay yüzeylerde (düz zemin, sandalyeler, masalar) yaşadığı tespit edildi. gerçekte ek bir çevre kirliliği kaynağı (atmosferik, ses, görsel vb. ekler) ve amansız bir şekilde, ilk adımlardan başlayarak, duruş değişiklikleri ve zamanla motor becerilerin ve proprioseptif yetenekler.
Buna ek olarak, içgüdülerimiz stresli durumlara her zaman göreli fizyolojik ayarlamalar yaparak bizi "kaçmaya veya savaşmaya" hazırlayarak tepki verir: metabolizmada artış (kalp hızı, kan basıncı, terleme, nefes alma), şeker konsantrasyonunda artış ve kandaki yağ, iskelet kaslarının kasılması, periferik bölgelerden ve ikincil organlardan kalbe, akciğerlere, iskelet kaslarına kan akışı, sekresyonlarda ve gastrointestinal motilitede azalma, bağışıklık sisteminin aktivitesinde azalma vb.

Stres, hem akut hem de kronik olan kas gerginliğini (kas savunması) içerir ve bu, iyi olma durumunu engelleyebilir. Başlangıçta sadece kaslar etkilenir, daha sonra kasılma kronikleşir, yani bilinçsiz bir seviyede sürekli olarak aktif hale gelir (kas artık genişlemek için enerjiye sahip olmadan büzülür) ve bağıl bağ dokusu yeniden yapılandırılarak bir miyofasyal retraksiyona neden olur (paragrafta açıklanmıştır). "Sistem bağlayıcı ve miyofasyal ") Son olarak, kronik kas gerilimi tarafından sürekli olarak sıkıştırılan etkilenen eklemler, postural değişikliklerle birlikte "erken osteoartrit" geçirirler. kasları hem kas hem de sinirsel bir gerçek için (uyarılmış nöronlar komşuları heyecanlandırır); bu nedenle, uyku sırasında bile devam eden, bir zayıflık durumuna ve kronik psiko-fiziksel rahatsızlığa yol açabilen büyük bir enerji israfı vardır.
Kas sistemi yüksek öncelikli bir sistem oluşturur: aktive edildiğinde, duyuların algılanmasından, dikkatten, bilişsel faaliyetlerden vb. sorumlu olanlar gibi diğer sistemler, bu durumla bağlantılı olduğu için göreceli bir blok halindedir. "Kaçma, saldırma, yiyecek arama, cinsel eş, yuva gibi hayatta kalmak için önemli olan eylemleri gerçekleştirmek. Herhangi bir sarsıcı ve hızlı fiziksel aktivite duyuları bloke eder. Yiyecekleri hızlı yutarsanız, bunun kıymetini bilemezsiniz. Tat, eğer yumrukları ya da çeneleri sıkmaya alışmışsak, bedenimiz gerçekten gevşemez, zihnimiz duyumları gerçek gevşeme halleriyle aynı yoğunlukta algılamaz, böylece bir halsizlik durumuna girer. bedensel umutsuzluk. Kasları bir hareket olacakmış gibi harekete geçirmek, bu nedenle diğer kasları da dahil etmek, duygu ve fikir akışını azaltmak anlamına gelir. Stres uzun bir süre devam ederse (kronik stres), bu nedenle ciddi psiko-fiziksel rahatsızlığa bile (genetik kodun değiştirilmesi dahil) neden olabilir.

Beyin ritimleri ve gevşemenin gücü

Beyinde "yoğun bir elektriksel aktivite vardır. Dr. Hans Berger, 1929'da, farklı frekanslarla (veya saniyedeki döngülerle) karakterize edilen, elektroensefalograf adı verilen dört tür ritim veya dalgayı ilk kez tanımladı:
- Ritim Beta (14 hertz'den büyük frekans). Meşgul, tetikte olduğumuzda, dikkatin neredeyse tamamen dışa veya yoğun yeniden dirilişe (iç diyalog) çevrildiği "zihinsel ve kassal gerilim ile karakterize edilen aktif uyanıklık halidir". ortosempatik sinir sisteminin hakim olduğu sinirsel ve fiziksel enerjilerin maksimum harcaması. Aynı zamanda paradoksal uyku evresi veya rüya gördüğünüz zaman (REM evresi) ile çakışır. Akut stresin ritmidir ve onunla doğru orantılıdır.Stres hormonları beyni maksimum aktiviteye, uzun vadede ise aşırı çalışmaktan maksimum yıpranmaya getirir.Hiperaktif insanlar zamanlarının çoğunu bu ritimde geçirirler.

- Alfa ritmi (frekans yaklaşık 8-13 hertz). Dış gerçeklikten kopma ritmidir, gevşeme ve beyin aktivitesinde bir düşüş ile çakışır. Sağlıklı insanlarda, stres altında değil, bu durum otomatik olarak sadece gözleri kapatarak oluşturulur. M. H. Erickson, bu durumu herkesin yaşadığı “normal günlük trans durumu” olarak tanımlayacaktır.

- Ritim Teta (frekans yaklaşık 4-7 hertz). Yarı uyku hali ile örtüşür. Çağrışımsal ve yaratıcı düşüncenin tercih edildiği aşamadır. Deha parıltılarının, ani aydınlanmaların ritmidir. Bu aşamada kişi içsel dinlemeye, iç gözleme açıktır. Ama aynı zamanda psikofiziksel yenilenmenin ritmidir. Bir hipnoz seansı sırasında normalde ulaşılan trans durumuna karşılık gelir.

- Delta ritmi (frekans yaklaşık 3 hertz'in altında). Derin rüyasız uyku ve yoğun kas gevşemesi ile örtüşür. Bu aşamada GH büyüme hormonunun maksimum üretimi (yaşam boyu hücre yenilenmesi için olduğu kadar ilk aşamada büyüme için de gereklidir) ve bağışıklık sisteminin maksimum aktivitesi vardır. tüm rejeneratif süreçlerimiz ve "endofarmaci" üretimi için: bizim ürettiğimiz güçlü ilaçlar. son derece spesifik eylem ile organizma. "Plasebo etkisinin" büyük gücü artık herkes tarafından biliniyor.Sakinlik hissi sayesinde vücudun kendi ilaç üretimini uyarır, yakında bizi mutlu edecek bir şey aldığımıza dair kesin inancımızdan kaynaklanan sakinleştirici etki. iyi hisset. Aksine, zihinsel gerginlik (örneğin korku) ve uzun süreli ilaç alımı (bir geri bildirim mekanizması aracılığıyla) “iç doktorumuzun” eylemini engeller.
Delta ritmi, parasempatik sinir sisteminin maksimum hakimiyeti altındadır ve iyi yurtların uykusunda hakimdir. Değiştiğinde, kişi kötü uyur, az yenilenir ve bu nedenle yorulmaya, kolayca hastalanmaya ve psikosomatik bozukluklara eğilimlidir.
Bu nedenle gevşemeyi teşvik eden tekniklerin ve faaliyetlerin önemi.