Protein Pro Hakkında - ProAction
PROTEİN PRO - PROAKSİYON
Saf yumurta albümini ve vitamin içeren takviye edici gıda
BİÇİM
725 gram kakao ve vanilya aromalı paket
KOMPOZİSYON
Yumurta akı; Aroma; Guar; Ksantan; Tatlandırıcı: sukraloz; C vitamini; B grubu vitaminleri
Ortalama Analiz (Kakao Tadı)
100 gr için
porsiyon başına (= 30 g)
% BKA
enerji değeri
380.9 Kcal / 1600 Kj
114.7 Kcal / 480 Kj
--
Proteinler
-
karbonhidratlar
-
Yağ
-
100 gr için
izolösin
lösin
Ürün özellikleri Protein Pro - ProAction
Ürün Özellikleri: söz konusu ürün, yaklaşık %80 oranında konsantre edilmiş, kurutulmuş, karıştırılmış ve aromalı, vitamin karışımı eklenmiş ve sukraloz ile tatlandırılmış çok saf yumurta akı proteinleri önermektedir.
Yumurta proteini: Yumurta ve özellikle yumurta akı, çok yüksek biyolojik değere sahip ve özellikle amino asit profili açısından eksiksiz mükemmel bir protein kaynağıdır. %80'in üzerinde bile çok yüksek protein konsantrasyonlarını, %1'e neredeyse hiç ulaşmayan bir yağ yüzdesini garanti eder. Amino asit profili, kesinlikle daha yüksek oranda arginin içeren peynir altı suyu proteinine çok yakın olmasına rağmen, sindirim ve absorpsiyonun kinetik özellikleri kazeinlerinkine daha yakın görünmektedir. Absorpsiyon kapasitesinin %97'si ile karşılaştırıldığında, "plastik ve rekonstrüktif amaçlar için emilebilen ve kullanılabilen amino asitlerin çok yüksek biyoyararlanımı ile karşılaştırıldığında, ovalbümin ve ovo globulinler, sürekli ve kademeli bir beslenmeyi garanti eden oldukça yavaş gastrik boşalma sürelerine sahiptir. amino asitler..
Birkaç çalışma, bu absorpsiyon modelinin sporcu için spor performansı sırasında kas proteolizini önemli ölçüde azaltarak ve doku amino asitlerini kaçınılmaz oksidasyondan koruyarak bir dizi avantaja nasıl dönüşebileceğini gösteriyor gibi görünüyor: belirteçlerdeki önemli azalma ile doğrulanmış gibi görünen bir özellik. laktik dehidrojenaz veya kreatin kinaz gibi kas hasarı. Bu proteinlerin antrenman öncesi uygulanmasıyla garanti edilecek olan bu etkiye ek olarak, çeşitli çalışmalar ayrıca protein takviyesini aşağıdakilerle ilişkilendirmektedir:
- sporcuyu yoğun antrenman dönemlerinden sonra fizyolojik bağışıklık düşüşünden koruyacak ve glutamin gibi bazı amino asitler tarafından ifade edilecek potansiyel bir bağışıklık koruyucu etki;
- potansiyel bir enerji etkisi: hem artan insülin sekresyonundan sorumlu olan glukoneojenik amino asitler hem de özellikle dayanıklılık sporları sırasında önemli bir enerji kaynağını temsil edecek olan BCAA'lar ile ilişkilidir;
- potansiyel bir plastik ve rekonstrüktif etki: protein sentezi için gerekli substratların artan mevcudiyeti ile garanti edilir;
- potansiyel bir anabolik etki: kısmen artan insülin sekresyonunda gerçekleşen "beta hücreleri üzerindeki indükleyici etki" nedeniyle ve kısmen hücre içi sinyalin modülasyonu sayesinde, mTor gibi bir dizi transkripsiyon faktörünün aktivasyonu sayesinde doğrudan protein sentezini teşvik eder.
Firma tarafından önerilen kullanım yöntemi - Protein Pro - ProAction
3 ölçek = 30 g ürünü 100 - 150 ml su veya seçtiğiniz başka bir sıvı ile karıştırın. Ana öğünlerden günde bir porsiyon ve antrenman veya müsabakalardan en az bir saat önce alın.
Spor pratiğinde kullanım yöntemi - Protein Pro - ProAction
Literatürdeki çeşitli çalışmalar tarafından önerilen ve ayrıca sporcular tarafından belirlenen hedefler temelinde detaylandırılmış birkaç ek protokol vardır. Takviyenin potansiyel yan etkileri sınırlayarak gerçek bir faydanın elde edilmesini belirlemesi için, bununla birlikte, entegre edilecek protein kotasını, gerçekleştirilen fiziksel aktivitenin türü ve fizyolojik, beslenme ve beslenme ile ilişkilendirerek oluşturmak gereklidir. sporcunun diyet durumu. Özellikle yumurta proteinleri, özel amino asit profili ve kazeininkine çok benzer absorpsiyon spektrumu göz önüne alındığında, hem kas yapılarının korunmasını garanti eden antrenman öncesi uygulamaya hem de bir sonraki iyileşme aşamasına mükemmel bir şekilde uygundur. amino asitlerin kademeli ve uzun süreli salınımı, sonraki anabolik fazı destekleyebilirler Her iki durumda da en az bir ek karbonhidrat kaynağını protein takviyesi ile ilişkilendirmek çok önemlidir, tercihen:
kademeli bir enerji salınımı sağlamak için egzersiz öncesi düşük glisemik indeks;
hem glikojen sentezini kolaylaştırmak hem de protein sentezini desteklemek için önemli olan insülin sekresyonunu uyarmak için antrenman sonrası orta-yüksek glisemik indeks ile.
Sinerjiler - Protein Pro - ProAction
Proteinler + antioksidanlar: antioksidanların birleşimi, yoğun fiziksel aktivite sırasında proteinlerin koruyucu etkisini arttırıyor gibi görünüyor.
Proteinler + CHO: en etkili kombinasyon gibi görünüyor.Yarışma öncesi, uygun şekilde bir araya getirilip en uygun kaynağın seçilmesi, karbonhidratlar performansı destekleyebilir ve kasın enerji özelliklerini iyileştirebilir, ancak antrenman sonrasında , iyileşme ve büyüme sürecini optimize edebilirler.
Proteinler + Kreatin: Her zaman karbonhidratlarla birleştirilir, antrenmandan sonra alınır, tüm çalışmalar aynı fikirde olmasa bile yağsız kütledeki artışı iyileştiriyor gibi görünmektedir.
Protein Pro Yan Etkileri - ProAction
Protein veya amino asitler açısından çok zengin bir diyetin uzun vadeli yan etkileri bilinmektedir; böbrek hasarı, artan idrar sekresyonunun neden olduğu dehidrasyon, karaciğer veya böbrek ıstırabı, lipidemik değişiklikler ve ilgili patolojiler, doku asidozu ve kemik demineralizasyonu, zaman içinde dengesiz beslenmenin sonuçlarından sadece birkaçıdır. Proteinler açısından çok zengin bir diyetten kaynaklanan zararlı etkiler arasında, organizmanın enerji-fonksiyonel koordinasyonundan sorumlu olan karmaşık metabolik yolların neden olduğu yağ dokusundaki artış da vardır.
Protein Pro - ProAction kullanımı için önlemler
Ürün böbrek veya karaciğer patolojisi, kardiyovasküler hastalık ve / veya hipertansiyon, alerji ve otoimmün hastalıklar, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşın altında ve henüz eğitim almamış ergenlerde kontrendikedir.
Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.
Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunması üzerinde ayrıntılı olarak açıklanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.. Protein Pro Kritik Analiz - ProAction hakkında daha fazla bilgi edinin.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 2004 Haziran; 14: 255-71.
Direnç egzersizinden sonra bir amino asit, protein ve karbonhidrat karışımının net kas protein dengesi üzerindeki etkisi.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Antrenman sonrası proteinleri CHO'larla ilişkilendirerek protein sentezi seviyeleri artar.
Diyabet Metab Res Rev. 2007 Temmuz; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Kombine esansiyel amino asitler / karbonhidrat takviyesinin, ağır yük antrenmanından sonra kas kütlesi, yapısı ve maksimum güç üzerindeki etkileri.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 3 Haz. [Baskı öncesi Epub]
Peynir altı suyu proteini izolatının aşırı kilolu ve obez bireylerde vücut kompozisyonu, lipidler, insülin ve glikoz üzerindeki etkileri.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 9 Nisan 2010: 1-8. [Baskı öncesi Epub]
Protein / esansiyel amino asitler ve direnç antrenmanının iskelet kası hipertrofisi üzerine etkisi: Peynir altı suyu proteini için bir vaka.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Londra).17 Haziran 2010; 7: 51. [Baskı öncesi Epub]
Zamanlama protein alımı, direnç antrenmanından 24 saat sonra enerji harcamasını arttırır.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Spor Egzersiz. 2010 Mayıs; 42: 998-1003.
Egzersiz sonrası karbonhidrat artı peynir altı suyu proteini hidrolizatları takviyesi, sıçanlarda iskelet kası glikojen seviyesini arttırır.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Amino asitler. 2010 Nisan 38: 1109-15. Epub 2009 11 Temmuz
Direnç eğitimi sırasında 48 ila 72 yaş arasındaki erkeklerde kreatin ve peynir altı suyu proteini takviyesinin vücut kompozisyonu üzerindeki etkileri.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Sağlık Yaşlanma. 2008 Mart; 12: 208-12.
Peynir altı suyu proteini hidrolizatı ile takviye, eksantrik egzersizi takiben kas kuvveti oluşturma kapasitesinin iyileşmesini arttırır.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 Ocak; 13: 178-81. Epub 2008 2 Eylül ..
Orta yaşlı kadınlarda egzersiz sonrası protein alımının enerji harcaması ve substrat kullanımına etkisi.
Benton MJ, Kuğu Polisi.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 17 Aralık 2007: 544-55.
12 haftalık direnç antrenmanından sonra farklı protein kaynaklarının ve kreatin içeren beslenme formülünün etkisi.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Beslenme. 2007 Eylül; 23: 647-56.
Genç erişkin kadınlarda direnç eğitimi ve protein takviyesinin kemik döngüsü üzerindeki etkileri.
Mullins NM, Günahkar BİZ.
Nutr Metab (Londra). 2005 17 Ağu; 2: 19.
J Trop Pediatr. 2006 Şubat; 52: 34-8. Epub 2005 13 Temmuz.
Moreno YF, Sgarbieri VC, Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Süt peynir altı suyu proteini, kronik demir aşırı yük kardiyomiyopatisinin bir murin modelinde oksijensiz radikal üretimini azaltır.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Can J Cardiol. 2003 Eylül; 19: 1163-8.
Sekiz haftalık tek taraflı direnç antrenmanı sırasında lösin ve peynir altı suyu proteini takviyesinin etkileri.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Mukavemet Kond Res 2006 Mayıs 20: 284-91.
İskelet kası hasarının sistemik endeksleri ve egzersiz sonrası kas fonksiyonunun iyileşmesi: kombine karbonhidrat-protein alımının etkisi.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Ağustos; 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Şubat; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Kinesiyoloji Koleji, Saskatchewan Üniversitesi, Saskatoon, SK, Kanada.
utr Res. 2008 Ekim; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Peynir altı suyu hidrolizatı, kazein veya soya proteini izolatının yutulması: genç erkeklerde istirahatte ve direnç egzersizini takiben karışık kas protein sentezi üzerindeki etkiler.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 Eylül; 107: 987-92. Epub 2009 9 Tem.
Sığır peynir altı suyu proteininin genç büyüyen sıçanlarda ektopik kemik oluşumuna etkisi.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. 2003 Eylül; 90: 557-64.
Dayanıklılık koşu antrenmanı sırasında sığır kolostrum takviyesi, iyileşmeyi iyileştirir, ancak performansı artırmaz.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. 2002 Haziran; 5: 65-79.
Sığır kolostrumunun anaerobik egzersiz performansı ve plazma insülin benzeri büyüme faktörü I üzerindeki etkisi.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci 2003 Temmuz 21: 577-88.
