Yaklaşık %90 Protein Soya - Weider Takviyeleri
%90 PROTEİN SOYA - WEIDER TAKVİYELERİ
İzole soya proteinleri içeren gıda takviyesi
BİÇİM
800 gram kakao aromalı paket
KOMPOZİSYON
Soya proteini izolatı; doğal ve yapay tatlar; kalsiyum kazeinat; Kurutulmuş yumurta akı; Bira mayası; bromelain; sukraloz; asesülfam K; papain.
amino asit profili
Ürün Özellikleri %90 Protein Soya - Weider Takviyeleri
Ürün Özellikleri: üretici, bu ekte bulunan soya proteinlerinin kökenini belirtmez ve bunları %90'da konsantre olarak tanımlar. Gerçekte, etiketi dikkatlice okuyarak, 32 gramlık bir porsiyonda sadece 25 gram protein olduğunu ve tüm içeriğin ortalama %78'ine eşit olduğunu görebilirsiniz.
Soya proteini: Baklagil ailesine ait bir bitkiden elde edilen, biyolojik değeri iyi olan bitkisel proteinlerdir. Diğer baklagillerden farklı olarak, soya, metionin ve sistein gibi kükürt amino asitlerinde eksik kalmasına rağmen, en soylu proteinlerinkine oldukça yakın bir amino asit profiline sahiptir. Bu eksikliğe rağmen, soya proteinleri - yumurtalarınkilerle birlikte - en yüksek "biyolojik değere" sahip proteinler arasında sayılır, en azından basit amino asit profiline ek olarak sindirilebilirlik, biyoyararlanım ve etkileri de dikkate alan PDCAAS sınıflandırmasına göre. 3 ila 5 yaş arasındaki bebeklerin büyümesi ve gelişmesi hakkında genel (kg başına protein gereksiniminin maksimum olduğu yaş aralığı) Proteinlere özgü plastik ve yeniden yapılandırıcı etkiye ek olarak, biyolojik olarak aktif maddelerin varlığı (çok belirgindir. tüketilen tohumun tamamı), soyanın Batı ve Akdeniz diyetine yaklaşmasını sağlayarak, bir dizi önemli faydayı garanti etti.Şu anda soya ve türevi ürünlerin yaygın kullanımı, bu soyanın düzenli tüketiminin nasıl olduğunu gösteren çalışmaların varlığı ile kısmen doğrulanmaktadır. baklagil bir dizi iyileştirme sağlayabilir:
- Kardiyovasküler düzeyde: soya lesitinin kolesterol düşürücü ve kalp koruyucu etkisi sayesinde;
- Kemik seviyesinde: osteoprotektif etkiye sahip fitoöstrojenlerin varlığı sayesinde;
- Sistemik düzeyde: oksidatif hasarı önleyebilen ve ilişkili patolojilerin başlangıcını azaltabilen izoflavonların varlığı sayesinde.
Bu nedenle, soyanın diyetimize girmesi - tamamen beslenme faktörlerine ek olarak - ayrıca mükemmel protein içeriğinin ötesine geçen belirgin diyet nitelikleri tarafından teşvik edildi.
Soya proteini ve spor: soya proteinlerinin sporcular tarafından kullanılan takviyeler arasında tam olarak yer alabilmesi için birkaç yıllık deneyler ve bu konuda birçok çalışma gerekliydi. Bu proteinlerin sınırlı kullanımı, esas olarak, bu besinin "hormonal" özellikleriyle ilgili bir dizi yanlış inanç tarafından belirlendi: aslında, çeşitli sporcular yanlışlıkla fitoöstrojenlerin, hormonal benzeri bir etkiye sahip doğal maddelerin varlığının, endojen testosteron sekresyonunu inhibe eder ve kas büyüme yeteneklerini bozar. Çeşitli araştırmalar, soya proteini alımının bu salgıyı veya testosteron / östrojen oranını hiç değiştirmediğini göstermiştir.Aksine, bu takviyeler, peynir altı suyu proteinlerinin neden olduğu vücut kompozisyonu üzerinde aynı olumlu etkileri garanti edebilir. Sporcunun anaerobik performansında belirgin bir gelişme ve yorgunluk eşiğinde bir artış ile garanti edilen antrenmana önemli bir adaptasyon da gözlemlendi.
Ayrıca, soya proteinleri ile entegrasyon, peynir altı suyu proteinleri için gözlemlenmeyen bir dizi başka fayda ile sonuçlanmıştır:
- Zayıflama etkisi: deri altı ve karın yağ dokusunda önemli bir azalma ile belirlenir;
- Anti-inflamatuar etki: yoğun fiziksel egzersizden sonra bile inflamatuar sitokin seviyelerinde önemli bir azalma yoluyla gerçekleştirilir;
- Metabolik etki: Artan tiroid hormon üretimi ve doku dejenerasyonundan türetilen metabolitlerin idrar sekresyonundaki azalma ile garanti edilir.
Bu etkiler, hem özellikle arginin ve glutamin açısından zengin bir amino asit profili ile hem de doğal antioksidanların varlığı ile ilişkilendirilebilir.
Bromelain: anti-inflamatuar ve anti-ödem etkileri ile bilinen proteolitik enzimler. Bu üründeki ana uygulamaları, serbest amino asitlerde nispi enzimatik hidroliz ile proteinlerin daha iyi sindirilmesini garanti eden beyan edilen proteolitik etki ile bağlantılıdır.
Şirket tarafından önerilen kullanım talimatları - 90% Protein Soya - Weider Takviyeleri
32 gram proteini bir bardak su, yağsız süt veya meyve suyunda eritin. İyice çalkalayın ve hemen servis yapın. Karıştırmayı kolaylaştırmak için bir blender kullanılabilir.
Sporda kullanım talimatları - 90% Protein Soya - Weider Takviyeleri
Optimal dozu belirlemek için, takviye edilecek faydalı miktarın toplam günlük protein alımı ile ilgili olması gerektiğini ve bunun yapısal ve fizyolojik özelliklerin yanı sıra atletik ihtiyaçlar temelinde hesaplanması gerektiğini düşünmek gerekir. sporcunun.
Genel olarak, çeşitli sonuçları optimize etmek için soya proteinlerini ana öğünlerden uzaklaştırmak ve bunları çeşitli karbonhidratlarla birleştirmek faydalı olacaktır. Daha doğrusu faydalı olacaktır:
- Antrenman öncesi: atletik performansı enerjik olarak desteklemek için proteinleri orta - düşük glisemik indeksli karbonhidratlarla ilişkilendirin;
- Antrenman sonrası: glikojen resentezini optimize etmek ve protein anabolizmasını uyarmak için takviyeyi orta-yüksek glisemik indeksli karbonhidratlarla ilişkilendirin.
Her halükarda, bitkisel kökenli proteinlerle - her durumda "alerjik veya vegan bireyler için çok önemli bir besin kaynağı - aynı zamanda farklı kökenlerden proteinlerle - alternatif olarak kullanılması optimal olacaktır.
Sinerji - %90 Protein Soya - Weider Takviyeleri
Proteinler + antioksidanlar: antioksidanların birleşimi, yoğun fiziksel aktivite sırasında proteinlerin koruyucu etkisini arttırıyor gibi görünüyor.
Proteinler + CHO: en etkili kombinasyon gibi görünüyor.Yarışma öncesi, uygun şekilde bir araya getirilip en uygun kaynağın seçilmesi, karbonhidratlar performansı destekleyebilir ve kasın enerji özelliklerini iyileştirebilir, ancak antrenman sonrasında , iyileşme ve büyüme sürecini optimize edebilirler.
Proteinler + Kreatin: Her zaman karbonhidratlarla birleştirilir, antrenmandan sonra alınır, tüm çalışmalar aynı fikirde olmasa bile yağsız kütledeki artışı iyileştiriyor gibi görünmektedir.
Yan Etkiler %90 Protein Soya - Weider Takviyeleri
Protein veya amino asitler açısından çok zengin bir diyetin uzun vadeli yan etkileri bilinmektedir; böbrek hasarı, artan idrar sekresyonunun neden olduğu dehidrasyon, karaciğer veya böbrek ıstırabı, lipidemik değişiklikler ve ilgili patolojiler, doku asidozu ve kemik demineralizasyonu, zaman içinde dengesiz beslenmenin sonuçlarından sadece birkaçıdır. Proteinler açısından çok zengin bir diyetten kaynaklanan zararlı etkiler arasında, organizmanın enerji-fonksiyonel koordinasyonundan sorumlu olan karmaşık metabolik yolların neden olduğu yağ dokusundaki artış da vardır.
Aşırı protein alımının tipik etkilerine ek olarak, literatürde tiroid fonksiyonunun azalması, fetüs üzerindeki teratojenik etki ve bazı ilaçların emiliminin değişmesi gibi başka yan etkilerin de tanımlandığı unutulmamalıdır. Ancak bu etkiler, soya proteini tozu ile entegrasyondan ziyade bütün baklagillerin aşırı tüketimi ile ilişkili görünmektedir.
Kullanım Önlemleri %90 Protein Soya - Weider Takviyeleri
Ürün böbrek veya karaciğer patolojisi, kardiyovasküler hastalık ve / veya hipertansiyon, alerji ve otoimmün hastalıklar, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşın altında ve henüz eğitim almamış ergenlerde kontrendikedir.
Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.
Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunması üzerinde ayrıntılı olarak açıklanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.. %90 Protein Soya - Weider Takviyelerinin kritik analizi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 2004 Haziran; 14: 255-71.
Direnç egzersizinden sonra bir amino asit, protein ve karbonhidrat karışımının net kas protein dengesi üzerindeki etkisi.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Diyabet Metab Res Rev. 2007 Temmuz; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Kombine esansiyel amino asitler / karbonhidrat takviyesinin, ağır yük antrenmanından sonra kas kütlesi, yapısı ve maksimum güç üzerindeki etkileri.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 Haz 3. [Baskı öncesi Epub].
Br J Nutr. 9 Nisan 2010: 1-8. [Baskı öncesi Epub]
Protein / esansiyel amino asitler ve direnç antrenmanının iskelet kası hipertrofisi üzerine etkisi: Peynir altı suyu proteini için bir vaka.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Londra). 17 Haziran 2010; 7: 51. [Baskı öncesi Epub]
Zamanlama protein alımı, direnç antrenmanından 24 saat sonra enerji harcamasını arttırır.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Spor Egzersiz. 2010 Mayıs; 42: 998-1003.
Egzersiz sonrası karbonhidrat artı peynir altı suyu proteini hidrolizatları takviyesi, sıçanlarda iskelet kası glikojen seviyesini arttırır.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Amino asitler. 2010 Nisan 38: 1109-15. Epub 2009 11 Temmuz
Direnç eğitimi sırasında 48 ila 72 yaş arasındaki erkeklerde kreatin ve peynir altı suyu proteini takviyesinin vücut kompozisyonu üzerindeki etkileri.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Sağlık Yaşlanma. 2008 Mart; 12: 208-12.
Peynir altı suyu proteini hidrolizatı ile takviye, eksantrik egzersizi takiben kas kuvveti oluşturma kapasitesinin iyileşmesini arttırır.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 Ocak; 13: 178-81. Epub 2008 2 Eylül ..
Orta yaşlı kadınlarda egzersiz sonrası protein alımının enerji harcaması ve substrat kullanımına etkisi.
Benton MJ, Kuğu Polisi.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 17 Aralık 2007: 544-55.
12 haftalık direnç antrenmanından sonra farklı protein kaynaklarının ve kreatin içeren beslenme formülünün etkisi.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Beslenme. 2007 Eylül; 23: 647-56.
Genç erişkin kadınlarda direnç eğitimi ve protein takviyesinin kemik döngüsü üzerindeki etkileri.
Mullins NM, Günahkar BİZ.
Nutr Metab (Londra). 2005 17 Ağu; 2: 19.
J Trop Pediatr. 2006 Şubat; 52: 34-8. Epub 2005 13 Temmuz.
Moreno YF, Sgarbieri VC, Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Süt peynir altı suyu proteini, kronik demir aşırı yük kardiyomiyopatisinin bir murin modelinde oksijensiz radikal üretimini azaltır.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Can J Cardiol. 2003 Eylül; 19: 1163-8.
Sekiz haftalık tek taraflı direnç antrenmanı sırasında lösin ve peynir altı suyu proteini takviyesinin etkileri.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Mukavemet Kond Res 2006 Mayıs 20: 284-91.
İskelet kası hasarının sistemik endeksleri ve egzersiz sonrası kas fonksiyonunun iyileşmesi: kombine karbonhidrat-protein alımının etkisi.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Ağustos; 34: 773-84.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 2010 Haziran; 20: 216-23.
Dayanıklılık bisiklet egzersizi ve ardından yüksek yoğunluklu dayanıklılık kapasitesi sırasında sago ve soya proteini takviyesi kombinasyonu.
Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R.
Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Haz; 35: 261-9.
Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Sağlık, İnsan Performansı ve Rekreasyon Departmanı, Baylor Üniversitesi, Waco, TX. 76798-7313, ABD.
Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Haz; 35: 261-9.
Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Sağlık, İnsan Performansı ve Rekreasyon Departmanı, Baylor Üniversitesi, Waco, TX. 76798-7313, ABD.
Menopoz. 2010 Mayıs-Haziran; 17: 587-93.
Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH.
J Int Soc Sports Nutr. 2007 23 Temmuz; 4: 4.
Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ.
Genç yetişkinlerde direnç eğitimi ile birlikte peynir altı suyu ve soya proteini takviyesinin etkisi.
Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 2006 Haziran; 16: 233-44.
J Sports Med Phys Fitness. 2003 Eylül; 43: 342-6.
Laskowski R, Antosiewicz J.
J Sports Med Phys Fitness. 2001 Mart; 41: 89-94.
Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV.
Rev Roum Physiol. 1992 Temmuz-Aralık; 29 (3-4): 63-70.
Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R.
