Nitrik Ram Hakkında - Prolabs
Nitrik Ram - Prolablar
B6 vitamini ve arginin içeren dallı zincirli amino asitler içeren gıda takviyesi.
BİÇİM
140 tabletlik paket
İÇİNDEKİLER: L-Arginin - L-Lösin - L-İzolösin - L-Valin - Emülgatör: Mikrokristal Selüloz - Topaklanma önleyici maddeler: silika, Magnezyum stearat - Vitamin B6.
7 tablet için: L-Arginin 3000 mg - L-lösin 2500 mg - L-valin 1250 mg - L-izolösin 1250 mg - Vitamin B6 0,6 mg
Kollara ayrılmış zincirli amino asitler - üç temel amino asitten oluşan grup: lösin, izolösin ve valin. Esas olarak, "hem hayvansal hem de bitkisel ürünlerde bol miktarda mevcudiyet" göz önüne alındığında oldukça basit olabilen diyet yoluyla girişlerini sağlamak gereklidir. Proteinlerde yaklaşık 360 Kcal sağlayan dengeli bir diyet 9 gram sağlayabilir. dallı zincirli amino asitlerden oluşur ve bu nedenle bu moleküllerin organik gereksinimlerinin çoğunu karşılar.
Biyokimyasal-fizyolojik bir bakış açısından önemleri şuraya kadar götürülebilir:
- Anabolik rol: protein sentezi süreçlerinin bir parçasıdırlar;
- Enerjik rol: karbonhidratlar ve lipidlerden sonra organizma ve özellikle kas dokusu tarafından tercih edilen oksidatif substrattırlar;
- Glukoneojenik rol: piruvat ve oksaloasetat gibi yaygın öncüler aracılığıyla veya alanin seviyelerini artırarak ve miyohepatik glikoz-alanin döngüsünü hızlandırarak glikoz sentezini destekleyebilirler;
- Plastik ve yapısal rol: kas miyofibrillerinin restorasyonunun bir parçasıdır;
- "Detoksifiye edici" rol: dolaşımdaki glutamin seviyelerini arttırırlar.
Bu genel özelliklerle birlikte, hormonal ve yorgunluk önleyici düzenleyici rol hipotezini destekleyen sayısız bilimsel kanıt da dikkate alınmalıdır.
BCAA ve Spor
Çeşitli yayınlar, dallı zincirli amino asitlerin ve özellikle lösinin oksidasyonunun, yoğun fiziksel aktivite sırasında, plazma seviyelerinde bir düşüş ve kas ve atletik kapasitelerde bir azalma ile birlikte önemli ölçüde arttığını göstermiştir.
Bu kanıt, spor pratiğinde BCAA'ların denenmesinin yolunu açtı ve aşağıdakiler gibi bazı önemli özelliklerin vurgulanmasına izin verdi:
- YORGUNLUK
- BENİM KORUYUCU
Yorgunluk önleyici özellik: Konuyla ilgili ilk çalışmalar, performanstan birkaç dakika önce BCAA takviyesinin kas yorgunluğu için gerekli süreyi nasıl artırdığını, performansı uzattığını ve yorgunluk hissini nasıl azalttığını gösterdi.Başlangıçta bu yetenekler, yalnızca organizmanın enerji işlevlerini desteklemede yararlı olan dallı zincirli amino asitlerin biyokimyasal rolüne atfedilirken, bugün BCAA'ların triptofan dahil olmak üzere dolaşımdaki aromatik amino asitlerin seviyelerini önemli ölçüde azaltma yeteneği bilinmektedir. serotonin üretimi ve ilgili merkezi yorgunluk hissi.
Özellikle, dallanmış olanın etkisi, bu 3 amino asidin, kan beyin bariyeri seviyesinde bulunan LNAA taşıyıcısı için triptofan ile rekabet etme, serbest triptofanın mevcudiyetini ve sonuç olarak serotonin (nörotransmitter) üretimini azaltma yeteneğinden kaynaklanmaktadır. merkezi düzeyde yorgunluk - yorgunluk - saldırganlık mekanizmalarında yer alır.
Yer fıstığı, et ve baklagillerde bulunan arginin, duodenal seviyede emilir ve kısmen enterositik seviyede metabolize olur.Soğurulduktan sonra vücudun çeşitli bölgelerine, özellikle de üre döngüsünü beslediği karaciğere ulaşır. amonyaktan detoksifikasyon. Detoks etkisine ek olarak, arginin aşağıdakiler için önemlidir:
- bağışıklık savunmasını güçlendirmek;
- kreatin sentezleyin;
- uygun protein sentezini sağlamak;
- onarıcı fenomenleri kolaylaştıran kollajen, poliamin ve prolin sentezine izin verir.
Çeşitli disiplinlerden sporcular için çok değerli olan diğer özellikler:
- Nitrik oksit öncüsü: kaslarda daha iyi oksijen ve besin akışına izin verecek güçlü vazodilatör;
- GH salgısının indükleyicisi: Bu, yağ pahasına yağsız kütlede bir artışı garanti eder.
Kullanım gerekçesi - Nitrik Ram - Prolabs
Dallı zincirli amino asit takviyesi birkaç yıldır test edilmiş olsa da, bu ürünlerin potansiyel ergojenik etkileri konusunda hala bir fikir birliği olmadığını tekrarlamak önemlidir. en etkili özelliği, hormon salgılanması ve performans iyileştirme üzerindeki etkisi araştırılmaya devam etmektedir.Bu bağlamda, BCAA'ların düşük veya yüksek dozlarda performansı önemli ölçüde iyileştiremediği görülmektedir.Hormon salgılanması üzerindeki yön biraz şüphelidir, 12 g BCAA takviyesinin ve VO2max'ın %75'inde yapılan egzersizin ardından GH sekresyonunda artış olduğunu gösteren bazı çalışmaların varlığı ve bu sonuçları kategorik olarak reddeden diğerlerinin varlığı göz önüne alındığında.
Arginin ile ilgili olarak, bilimsel literatür, özellikle çok yüksek bireysel değişkenliğin olduğu GH salınımı üzerinde, açıklanan ve varsayımda bulunulan çeşitli etkiler konusunda çok şüphecidir. Daha da belirsiz olan ise, muhtemelen endotelyal hücreler tarafından nitrik oksit (güçlü vazodilatör) salınımı üzerindeki substrat etkisi ile ilişkili olan laktat seviyelerini ve kas yorgunluğu hissini azaltarak performansı iyileştirme yeteneğidir.
Arginin ve BCAA'nın birlikte, "antrenmanın hemen öncesinde (10" önce) alındığında, maksimum yoğunluğun %50'sinde gerçekleştirilen egzersize bağlı proteolizden kasları korumada ve plazma BCAA'sını değiştirmede etkili olduğu gösterilmiştir. Triptofan oranı tersine, dallanmış ve bunun sonucunda serotonin sentezinde bir azalma.
Firma tarafından önerilen kullanım yöntemi - Nitric Ram - Prolabs
Antrenman veya müsabakadan 30-40 dakika önce, günde 7 tableti su veya seçtiğiniz başka bir sıvı ile yutunuz.
Sporda kullanım yöntemi - Nitric Ram - Prolabs
Yaygın spor pratiğinde, sporcunun fizyolojik, beslenme ve spor gereksinimlerine bakılmaksızın 100 mg/kg civarında dozajlar önerilmektedir.Doz seçimi bunun yerine, özellikle miktar ile ilgili olarak yukarıda belirtilen varyantlar temelinde hesaplanmalıdır. Ortalama olarak, amatör düzeyde fiziksel aktivite uygulayan sağlıklı bireylerde, 83 mg/kg/gün civarındaki dozlar etkili kabul edilir, bu da rekabetçi sporcularda iki katına çıkar. bağırsak emilim süreçlerinde rekabetçi reaksiyonlardan kaçınmak için, hızlı ancak değişken bağırsak alım süreleri göz önüne alındığında, antrenmandan yaklaşık 40 ila 60 " arasında.
Arginine gelince, 2 ila 8 gram / gün arasındaki dozajlarda performans üzerinde faydalı etkiler kaydedilirken, diğer dozajlar GH sekresyonunu modüle etmek için test edildi ve hayal kırıklığı yaratan sonuçlar verdi.
Söz konusu ürün, hem BCAA hem de Arginin ihtiyacını aynı anda karşılamaya uygun, dengeli dozajlara sahiptir.Alınacak tablet sayısı 83mg/kg/gün dozu dikkate alınarak kalibre edilmelidir; 70kg'lık bir adam, üretici tarafından sağlanan 7 tablet, bu nedenle, doğru bir dallı zincirli amino asit tedarikini ve aynı zamanda arginin'i garanti eder.
Nitrik Ram - Prolabs sinerjileri
BCAA + Arginin: 8 sağlıklı gönüllü üzerinde yürütülen bir çalışma, 2 g BCAA ve 0,5 g arginin ile entegrasyondan önce yapılan fiziksel egzersizin ardından fenilalanin seviyelerinde (kas proteoliz belirteci) önemli bir azalma olduğunu göstermektedir.
BCAA + Karbonhidratlar: Bazı çalışmalar, atletik performans sırasında yorgunluk hissini azaltmak (BCAA'ların potansiyel rolü) ve performansı artırmak (karbonhidratların enerji rolü) için yararlı bir sinerji göstermektedir. Bununla birlikte, antrenman sonrası, BCAA'lar insülin duyarlılığını iyileştiriyor gibi görünüyor, bu nedenle CHO varlığında glikojenin yeniden sentezini yaparken, yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar, insülin sekresyonunu artırarak hem aynı BCAA'ların emilimini kolaylaştırabilir hem de destekleyebilir. anabolik faz
Nitrik Ram Yan Etkileri - Prolabs
Protein veya amino asitler açısından çok zengin bir diyetin uzun vadeli yan etkileri bilinmektedir. Böbrek hasarı, artan idrar sekresyonunun neden olduğu dehidrasyon, lipidemik değişiklikler ve ilişkili patolojiler, doku asidoz ve kemik demineralizasyonu, uzun süreli dengesiz beslenmenin sonuçlarından sadece birkaçıdır.
Akut BCAA alımının iyi tolere edildiği ve konsantrasyonlar vücut kütlesinin kilogramı başına 450 mg'a yükseldiğinde bile yan etkilerden uzak olduğu görülmektedir.
Nitrik Ram kullanımı için önlemler - Prolabs
Ürün, böbrek veya karaciğer patolojisi, kardiyovasküler hastalık ve/veya hipertansiyon, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşın altında ve henüz eğitim almamış ergenlerde kontrendikedir.
Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.
Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunması üzerinde ayrıntılı olarak açıklanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.. Nitric Ram'ın kritik analizi - Prolabs hakkında daha fazla bilgi edinin.
J Strength Cond Res 2010 7 Nisan [Baskı öncesi Epub]
BCAA Takviyesi Algılanan Eforu Düşürür, Ancak Eğitimsiz Erkeklerde Performansı Etkilemez.
Greer BK, Beyaz JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Mukavemet Kond Res 2010 Nisan 24: 1125-30.
Keskin CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009 Aralık 49: 424-31.
Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Haz; 55: 288-91.
Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 17 Aralık 2007: 595-607.
Greer BK, Woodard JL, Beyaz JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med 2007 Haziran 28: 531-8. Epub 2007 11 Mayıs.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci Spor Egzersiz. 1998 Ocak; 30: 83-91.
Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Spor Med. 1995 20 Eylül: 160-88.
Meeusen R, De Meirleir K.
Amino asitler. 2001; 20: 1-11.
De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000 Eylül; 40: 240-6.
Coombes JS, McNaughton LR.
Spor Med. 1999 Haziran 27:347-58.
Mero A.
ve yüksek düzeyde performansın korunmasına izin vermek.
J Hücre Biyokimyası. 2010 12 Mayıs. [Baskı öncesi Epub]
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Adipoz doku dallı zincirli amino asit (BCAA) metabolizması, dolaşımdaki BCAA seviyelerini modüle eder.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 9 Nisan 2010; 285: 11348-56. Epub 2010 21 Ocak.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med 2007 Haziran 28: 531-8. Epub 2007 11 Mayıs.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
