Glutammen Hakkında - Andersonn
Glutamen - Anderson
L-Glutamin bazlı gıda takviyesi
BİÇİM
140 kapsüllük şişe
KOMPOZİSYON
l-Glutamin
Jelatin
Bir kapsül şunları içerir: L-Glutamin: 500 mg
Ürün özellikleri Glutammene - Andersonn
Glutaminin biyolojik rolü, çeşitli sistemlerin doğru işleyişini sağlayan çoklu metabolik ve fonksiyonel yolların bir parçası olduğu göz önüne alındığında, biraz karmaşık görünmektedir.
Çeşitli işlevler arasında şunları sayabiliriz:
- Amonyağın detoksifiye edici etkisi: glutamin, amino gruplarının en etkili taşıyıcısını temsil eder.Çeşitli ekstrahepatik dokulardan köken alarak karaciğere ulaşır ve daha sonra üre şeklinde elimine edilecek olan amonyum iyonunu serbest bırakır;
- Anabolik rol: glutamin, diğer tüm amino asitler gibi protein sentezi süreçlerinin bir parçasıdır;
- Enerji rolü: glutamin, glutamat ve alfa-ketoglutaratın bir öncüsüdür, dolayısıyla hem krebs döngüsüne hem de glukoneojenik sürece yeniden girer;
- Proliferatif rol: bağırsak mukozası veya bağışıklık sistemi gibi aktif çoğalmadaki hücreler için ana enerji kaynaklarından birini temsil eder;
- Uyarıcı rol: kan-beyin bariyerini geçerek, uyarıcı işlevi olan bir nörotransmitter olan glutamata dönüştürüldüğü nöronal seviyeye ulaşır;
- Antioksidan rolü: glutatyon sentezinde kullanılan glutamat sağlanması.
Bu nedenle, çoklu rolleri göz önüne alındığında, glutamin takviyesi terapötik alanda travma sonrası ve bulaşıcı durumların tedavisinde ve bazı kronik ve metabolik patolojilerde mortalite ve morbiditeyi azaltmak amacıyla, tüm bilim adamları gibi görünmese bile kullanılmaktadır. bu amino asidin uygulanmasının neden olduğu faydalar üzerinde anlaşmaya varmak.
Spor kullanımı için potansiyel faydalar Glutammene - Andersonn
Sporda, bu ek, farklı amaçlarla yaygın olarak kullanılmaktadır.
- İyileşmeyi kolaylaştırmak;
- Dayanıklılık ve güç açısından atletik performansı geliştirin;
- Yağsız kütleyi artırın;
- Yoğun antrenmanın katabolik etkilerini azaltın;
- GH salgısını artırın;
Glutammene - Andersonn'ı spor pratiğine entegre etme gerekçesi
Bu amino asidin sporda yaygın olarak kullanılmasına ve çeşitli sporcular tarafından beklenen sayısız faydaya rağmen, bilimsel literatür sporda takviye konusunda oldukça kritik görünmektedir.Aslında, birçok çalışma, ergojenik ve bölümleme etkilerinin olmadığı konusunda hemfikir görünmektedir. Sporda sağlıklı bireyler antrenman yaparken, glutamin'in bağışıklık sistemi üzerindeki etkisinden ilginç bilgiler geliyor.
Yoğun antrenman, bağışıklık savunmasında bir düşüşe neden olarak, sporcuyu çeşitli bulaşıcı risklere maruz bırakarak, elbette sağlık durumunu ve sonraki performansını tehlikeye atabilir. Glutamin seviyelerinin düşürülmesi, aşırı antrenman sendromu olarak da bilinen bu durum için bir alarm zilini temsil eder, bu durum için deneyler cesaret verici başarılar sağlar, sporcuların bağışıklık savunmasını destekler (nötrofil apoptozunun azalması, T lenfosit seviyelerinde artış) ve koruyucu önlemler. organizmayı daha fazla oksidatif stresten korur.
Şirket tarafından önerilen kullanım yöntemi - Glutammene - Andersonn
Günde bir doz yemekle birlikte alınması tavsiye edilir. Bir porsiyon = 3 kapsül (1.5 gram glutamin).
Sporda kullanım yöntemi Glutammene - Andersonn
Çeşitli çalışmalar, özellikle spor takviyesi için optimal bir dozaj tanımlamaktan oldukça uzaktır.İpuçlarını, 20 gr / gün'den daha fazla dozajların tanımlandığı yaygın uygulamalardan değil, yayınlanan çeşitli bilimsel makalelerden alarak, en belirgin olanı. aralığı ve çalışılan aralıklar günde 3 ila 8 gram.
Basit ve sodyumla kolaylaştırılmış difüzyon mekanizmalarıyla oluşan bağırsak taşınımını iyileştirmek için tok karnına alınması tercih edilmelidir.Ayrıca glutamin tüketen bağırsak hücresi için çok önemli bir enerji kaynağı olduğu da unutulmamalıdır. biyoyararlanımını önemli ölçüde azaltacaktır.
Ayrıca, egzersiz sonrası ortaya çıkan glutamin düşüşünü önlemek için egzersiz öncesi almak tercih edilir, ancak egzersiz sonrası, bir glikoz kaynağı ile birlikte kas depolarının geri kazanılmasında daha fazla etkinlik gösteren kanıtlar vardır. glikojen.
Etkinliği nasıl optimize edilir - Glutamene - Andersonn
Çeşitli çalışmalardan ortaya çıkıyor ki,
Glutamin + BCAA + Proteinler, haftalarca süren takviye ve ağır egzersizden sonra yağsız kütledeki artışı belirler;
Antrenman sonrası anabolik pencerede alınan glutamin + karbonhidratlar, glikoz alımını ve glikojen yeniden sentezini kolaylaştırabilir; aralıklı antrenmandan önce alındığında, atletik performansı iyileştirdiği ve yorgunluk hissini azalttığı görülüyor.
Glutamin + kreatin + riboz, vücut kompozisyonu varyasyonu açısından belirli faydalar sağlamıyor gibi görünüyor.
Glutammenin Yan Etkileri - Andersonn
Birkaç çalışma, herhangi bir özel yan etki kaydetmeden, 20 gramdan bile daha yüksek oral glutamin dozları ile takviyeyi denedi.
2 hafta boyunca günde 28 gramlık 4 farklı dozda alınan sporcularla yapılan uzun süreli tek bir çalışmada hiçbir yan etki bulunmadı.
Kullanım Önlemleri Glutammene - Andersonn
Ürün, böbrek veya karaciğer patolojisi, kardiyovasküler hastalık ve / veya hipertansiyon, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşın altındaki ve henüz oluşmamış ergenlerde kontrendikedir.
Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.
Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunması üzerinde ayrıntılı olarak açıklanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.. Glutamene - Andersonn'ın kritik analizi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Regül Toksikol İlaç. 2008 Nisan: 50: 376-99. Epub 2008 26 Ocak.
Taurin, L-glutamin ve L-arginin amino asitleri için risk değerlendirmesi.Shao A, Hathcock JN.
Glutamin takviyesinin klinik kullanımı.
Wernerman J.
J Nutr. 2008 Ekim; 138: 2040S-2044S. Gözden geçirmek.
L-glutamin takviyesi, yağ dokusunda insülin direncini indükler ve diyet kaynaklı obeziteye sahip sıçanların karaciğer ve kaslarında insülin sinyalini iyileştirir.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
diyabetoloji. 2007 Eylül; 50: 1949-59. Epub 2007 29 Haziran.
Fiziksel aktivitenin glutamin metabolizmasına etkisi.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Bakımı. 2010 Ocak; 13: 58-64. Gözden geçirmek.
Futbolcularda aralıklı egzersiz toleransı için peptit glutamin takviyesi.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Klinikler (Sao Paulo). 2008 Şubat 63: 27-32.
Glutamin takviyesi, egzersize bağlı nötrofil apoptozu önler ve p38 MAPK ve JNK fosforilasyonunu ve p53 ve kaspaz 3 ekspresyonunu azaltır.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Hücre Biyokimya Fonksiyonu. 2007 Eylül-Ekim; 25: 563-9.
Glutamin takviyesinin egzersiz sırasında ve sonrasında glukoz homeostazı üzerindeki etkisi.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 Kasım; 99: 1858-65. Epub 2005 21 Temmuz.
Efervesan kreatin, riboz ve glutamin takviyesinin kas gücü, kas dayanıklılığı ve vücut kompozisyonu üzerindeki etkileri.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res 2003 17 Kasım: 810-6.
Beslenme. 1997 Temmuz-Ağustos;13 (7-8): 738-42.
Oral glutamin takviyesinin uzun süreli, yorucu egzersiz sonrası sporcular üzerindeki etkileri.
Castell LM, Newsholme EA.
Duchenne müsküler distrofisinde plaseboya karşı glutamin ile fonksiyonel fayda eksikliği: randomize bir çapraz çalışma.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS Bir. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6 Mayıs
Glutamin, futbolcularda egzersiz yoğunluğuna bağlı olarak kandaki amonyak artışlarına karşı koruma sağlar.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med 2008 Nisan 42: 260-6. Epub 2007 5 Kasım.
Genç erişkinlerde direnç eğitimi ile birlikte glutamin takviyesinin etkisi.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 Aralık; 86: 142-9.
Hücre Biyokimya Fonksiyonu. 2010 Ocak; 28: 24-30.
Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
L-glutamin takviyesi, yağ dokusunda insülin direncini indükler ve diyet kaynaklı obeziteye sahip sıçanların karaciğer ve kaslarında insülin sinyalini iyileştirir.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
diyabetoloji. 2007 Eylül; 50: 1949-59. Epub 2007 29 Haziran.
J Physiol Cell Physiol Am. 2001 Ekim; 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Dayanıklılık egzersizinde hidrasyon stresi sırasında akut L-alanil-L-glutamin alımının etkinliğinin incelenmesi.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 3 Şubat 2010; 7: 8.
J Strength Cond Res 2006 Ağustos 20:643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Ekim; 31: 518-29.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.
