Akıl ve Ayurveda
Beden gibi zihnin de kendi yapısı vardır. Üç tür vardır: sattvik, rajasik ve tamasik.
- Kirlilik veya olumsuzluk olmaksızın sattvik zihin, zihnin arzulayabileceği en saf durumdur ve bu çok nadirdir. Sattvik tipler hem kendileri hem de başkaları hakkında yalnızca saf ve olumlu düşüncelere sahiptir. Bencil olmadan kendilerine güvenleri ve özsaygıları yüksektir.Başkalarına saygı duyarlar ama başkaları tarafından çiğnenmelerine izin vermezler.Ne istedikleri konusunda net bir fikirleri vardır ve onu elde etmek için harekete geçerler.Acı çekmezler. mükemmel fiziksel sağlığa sahiptirler, saf ve yapay uyarıcılardan arındırılmış bir diyeti tercih ederler.Bu durum çoğu insana doğal olarak gelmez, ancak meditasyon pratiği ve Budizm'in asil sekiz katlı yolu bize yardımcı olur Ayurveda, Sattvik adaylarına doğru beslenme, meditasyon, egzersiz, düşünme ve anlayış konusunda tavsiyelerde bulunur.Bunu asla başaramayabiliriz, ancak hepimiz hiciv durumunu arzulamalıyız.
- Rajasik zihin tutkulu ve öfkelidir. Şiddetli, kısmi ve mantıksız ruh hali değişimlerine eğilimli olabilir. Rajasik tipler her türlü uyarıcıyı ararlar, zengin ve baharatlı yiyecekleri, yemek yemeyi, tiyatroyu, sinemayı, romanları, alkolü, dedikoduyu ve dışa dönük davranışları severler. Huzursuzdurlar, her zaman yeni zorluklar ve deneyimler ararlar ve asla tatmin olmazlar. Genellikle zeki ve yaratıcıdırlar, ancak ne kendileriyle ne de dünyayla asla barış içinde değildirler.
- Tamasik zihin düşük ve cahildir. Tamasik türleri işlenmiş, sağlıksız yiyecekleri sever ve hiçbir canlılığı veya gücü yoktur. Zeka göstermezler, cahildirler, mantıksızdırlar, açgözlüdürler ve yıkıcı düşünce ve fikirlerle doludurlar.
Hem rajasik hem de tamasik tutumlar yozlaşmış olarak kabul edilir ve sağlığa neden olabilir. Hayatımızdaki rajasik ve tamasik unsurlar sattvik durumu bizden alır.
Bireyin benzersizliği
Ayurvedik tedavilerin başarılı olması için doktor ve hastanın ikincisinin yapısal türünü tanıması şarttır.Her birinin yapısının üç ana unsuru vardır: doshas, genetik kalıtım ve karma.
Doshalar, vücudun temel tipini belirleyen baskın enerjilerdir; ebeveynlerden ve atalardan özellikleri ve bazı durumlarda belirli hastalıklara ve koşullara yatkınlığı devralırız; benzer şekilde, karma aracılığıyla, önceki enkarnasyonlardan türeyen yönleri ve eğilimleri bu varoluşta beraberimizde taşıyoruz.
Üç faktör, her bireye, doğduğumuz zaman oluşturulmuş ve değişmez benzersiz bir karaktere sahip bir yapı vermek için etkileşime girer.
Ancak zamanla, vücut yapısı diyet, alışkanlıklar, yaşam tarzı, çevre, egzersiz, iş, hormonal değişiklikler ve stres gibi faktörlerden etkilenebilir.
marmalar
Bu nedenle Ayurveda, her bireyi, genetik kalıtımla belirlenen hem fiziksel hem de psikolojik bireysel yapısı ve dosha ve karmanın etkisiyle kendi türünde benzersiz olarak görür.Vücutta ve yaşam akışında birçok değişiklik olmasına rağmen Akıl, özünde, sağlıksız bir yaşam tarzı tarafından bir dosha dengesizliği dayatılmadığı sürece, kişi doğumdan itibaren aynı kalır.
Ayurveda, hayatımızın çeşitli aşamalarını birbirine bağlayan ve bireysel kimliğimizi koruyan bir faktör tanımlar.Bu faktöre denir. smirtiVücudumuzun her hücresine nüfuz eden "hafıza" olarak tercüme edebileceğimiz.
Meditasyon sanatını deneyimli bir öğretmenden öğrenmek en iyisidir. Ancak, başlamanıza yardımcı olabilecek birkaç yönerge vardır.
Her zaman her gün aynı saatte ve yerde meditasyon yapmaya çalışın. Karın bölgesinden düzenli bir ritimle zahmetsizce nefes alın.
5 dakikalık derin nefeslerle başlayın, ardından daha nazikçe nefes alın. Sıcak tutun ve mümkünse rahatsız edilmeyeceğiniz veya dikkatinizin dağılmayacağı ve genellikle başka amaçlarla (yemek, çalışma vb.) kullanılmayan bir yerde oturun.
Yere bağdaş kurarak oturun, eller uzanmış, avuç içi yukarı.
Gözler kayıtsızca kapalı veya açık kalabilir; ancak açıksa, dikkati rahatlatıcı ve bakması hoş olan ya da bizim için özel bir anlamı olan bir nesneye odaklamak gerekir.
Zihninizi tek bir düşünceye odaklamaya çalışın, düşünceyle dolaşmayın.
Bir hece, bir kelime veya bir cümle olabilen özel mantranızı seçin. Bir ilahi gibi sessizce veya yüksek sesle tekrarlanması gerekir ve kesin bir anlamı olması gerekmez. Önemli olan basitliğidir. Yaygın bir mantra, sürekli tekrarlandığında güçlü bir titreşim sesine sahip olan "OM" dur.
Nefes alarak meditasyon (Anapanasathi-Bahavian)
Dikkatinizi tamamen nefese odaklamaya çalışın, nefes alıp vermeye odaklanın.Sabah 15 dakika ve akşam 15 dakika bu şekilde devam edin.
Bu yöntem, kalp problemleri, yüksek tansiyon ve strese bağlı hastalıklardan muzdarip olanlar için yaygın olarak tavsiye edilir.
Ayurveda ayrıca bize bu hayatta sağlıklı olmak için hayati enerjinin veya prananın engellenmeden akmasına izin vermemiz gerektiğini öğretir. Eğer durumumuz yetersizse ya da yaşam tarzımızı bozan, bizi küskün ve öfkelendiren düşünce ve tutumlara kapılırsak, o enerji bloke olur. Bedenimiz ve zihnimiz artık uyumlu bir şekilde çalışamaz, bu da hayatımızı tam olarak yaşamamızı imkansız hale getirir.
Enerji noktaları matrisi
Vücutta (toplamda 107) vücudun bazı fonksiyonlarını uyaran ve sağlığını koruyan sayısız enerji noktası vardır. Bu noktalar (marma noktaları olarak bilinirler) bilimsel araçlar kullanılarak tespit edilemese de, birinin veya diğerinin başarısız olması veya durması durumunda hastalığın başlayacağını söyleyebilmek için yeterli kanıt olduğuna inanılmaktadır. Bu noktaların çoğu tendonlar, ana arterler ve damarlar ve ana eklemler gibi hayati alanlarda bulunur.
Ayurvedik metinler, marma noktalarının, sinirler veya kan damarları, kemikler ve sinirler veya kaslar, bağlar ve eklemler gibi iki veya daha fazla önemli sistemin birleştiği vücudun parçaları olduğunu ileri sürer.
Bir marma noktası, konsantre enerjinin bulunduğu yerdir ve bu noktalardan herhangi birinin zarar görmesi ciddi hastalıklara neden olabilir.Üç ana marma merkezi vardır: baş, kalp ve mesane.Bu merkezlerden herhangi birinin şiddetli yaralanması marma ölüme neden olabilir.
Geçmiş yaşamların mirası
Ayurveda, marma noktalarının vata, pitta ve kapha güçlerini manipüle etmek için kullanılabileceğini öğretir.Bazı insanlarda, bu noktalardan prana akışı önceki yaşamlardan "anılar" tarafından engellenebilir.
marma terapi
Marma noktalarına uygulanan tedavi, akupunkturun yaptığına çok benzer bir şekilde vücut fonksiyonlarını etkileyebilir (marma deliği).
Ayurvedik beslenme
Bu konu, insanların Ayurveda'da sağlık ve beslenmeyi tek bir kavramda birleştiren felsefeyi anlamalarını sağlamak amacıyla saf bir baş hareketiyle eklenmiştir.Aşağıdaki tablo aydınlatıcı bir örnektir.
Bir gün önceden pişirilip gece bekletilen yiyecekler canlılığını yitirdiği için uzak durulmalıdır.
sorumluluk reddi
Burada anlatılan uygulamalar tıp bilimi tarafından kabul edilmemekte, bilimsel bir yöntemle yapılan deneysel testlere tabi tutulmamış veya geçmemiştir. Bu bilgiler yalnızca açıklama amaçlıdır.
