, yaz mevsiminde sıcaklık artışı nedeniyle ve özellikle deri gibi nefes almayan malzemelerle ayakkabı veya sandalet giyiyorsanız daha fazla terleme eğilimindedirler.Ayakkabı seçerken, nefes alabilen file sayalı olanları satın almanız önerilir. veya nefes alabilen kauçuk taban ile Spor ayakkabılar genellikle iyi bir seçenektir çünkü hava akışını teşvik edecek şekilde tasarlanırlar ve makinede yıkanabilirler. Ayaklarınız özellikle terlediğinde, nefes alabilen malzemeden yapılmış çoraplar giymeniz gerekir. İyi seçenekler arasında %100 doğal pamuk, sıcaklık daha soğuksa yün karışımlı pamuk ve mikrofiber bulunur. Bunun yerine naylon, likra veya polyester gibi sentetik malzemeler kullanmayın. Çıplak ayakla ayakkabı giymekten kaçının, çünkü ayaklarınız daha fazla terleme eğiliminde olacaktır.
gün boyunca: günde en az iki litre su için, sudan zengin meyve ve sebzeler tüketin ve her zaman yanınızda bir şişe bulundurun.
, hipertiroidizm), diyet (kafein, kapsaisin veya diğer termojenik ajanlar içeren gıdaların veya takviyelerin yüksek tüketimi), farmakolojik (antipiretikler, kolinerjikler, antidepresanlar, amfetaminler) ve vejetatif (kusma, mide bulantısı veya ağrıdan kaynaklanan hiperhidroz). Bu durumlarda gerçek "yerde ıslak ayak izleri" bırakılabilir.
Ayak terlemesi oldukça yaygındır, ancak aşırı olması, nüfusun %5'inin muzdarip olduğu hiperhidroz olarak kabul edilmek için nispeten nadirdir. Ayak terlemesini etkili bir şekilde kontrol eden tedaviler arasında örneğin nefes alabilen materyallerin kullanımı ve iyontoforez tedavileri bulunmaktadır.
Bunu biliyor muydun ...
Ayakların aşırı terlemesinden ve uygun olmayan ve hava almayan ayakkabıların kullanılmasından kaynaklanan kötü kokuyu sınırlamak için bazı çözümler önerilir:
Talk: Duş aldıktan veya ayaklarınızı yıkadıktan hemen sonra hem fazla nemi hem de kokuyu emen talk pudrası (hatta bikarbonat) kullanın;
Potasyum şap: Kötü ayak kokularını sınırlamak için başka bir etkili çözüm, genellikle koltuk altları için kullanılan bir tür doğal deodorant olan potasyum şap kullanmak olabilir.Sadece suyla hafifçe ıslatın ve ardından nazikçe ayaklara sürün. onlara.
Siyah çay ayak banyosu. Özellikle terli bir günün ardından, bir fincan güçlü siyah çay ile ayak banyosu hazırlayın, ardından karışımı ayaklarınız için yeterince büyük bir soğuk su leğeni içine dökün. Ayaklarınızın üzerinde kaymadan önce suyun ılık olduğundan emin olun.Siyah çay, ter bezlerini daraltan ve terlemeyi azaltan büzücü özelliklere sahip tanenler içerir.
Ayak banyosuna eklemek için ...
- Adaçayı. Adaçayı koku giderici güce sahip bir bitkidir, bu nedenle terli ve kötü kokulu ayaklarda da faydalı olabilir. Adaçayı yaprakları ile kaynatma hazırladıktan sonra ayak banyosu için suya dökün ve ayaklarınızı yaklaşık 10-15 dakika bu suda bekletin.
- Sirke veya tuz. Ayak banyoları sirke veya tuz kullanılarak da yapılabilir (her bir litre su için her ikisinden de yarım bardak gerekir).
- Uçucu yağlar. Ayakların terli ve kötü kokması durumunda en uygun uçucu yağlar, çay ağacı yağı, nane, lavanta, kekik veya adaçayı gibi antibakteriyel veya ferahlatıcı etkiye sahip olanlardır.
