Yazar, 2003 sonbaharında, Stockholm'ün merkezinde yürürken bir çift çubuk yardımıyla yürüyen bir kadın fark ederek Kuzey yürüyüşünü keşfetti.Başlangıçta onun deli olduğunu düşündü, ancak editöründen bu uygulamayla, bacaklara ek olarak, kolları, omuzları ve sırt kaslarını da çalıştırabilirsiniz, bütünlüğü ve hoşluğu için, aynı zamanda okçulukla birlikte en sevdiği eğlenceydi.
Bir süre sonra yazar ünlü Nordik yürüyüşünü hatırladı ve karısıyla birlikte kullanmaya karar verdi. Kitapta bunu gerçekten harika bir keşif olarak tanımlıyor ve karısının internette normal bir yürüyüşe göre yemek çubuklarıyla %46'ya kadar daha fazla kilokalori yakılabileceğini öğrendiğine dikkat çekiyor.
Böylece Nordik yürüyüş günlük yaşamlarının bir parçası oldu.
Daha fazla bilgi için: Kuzey YürüyüşüOnlar Akan Nehir gibi
Akan bir nehir gibiyim, Paulo Coelho'nun, yazarın alışılmış roman biçiminden yola çıkarak hayatının bazı önemli bölümlerini ve anlarını anlattığı bir kitabıdır.Ancak, Coelho'nun olaylarını istediği sıradan bir otobiyografi değildir konuşmak, sadece 2 veya 3 sayfalık çok kısa hikayeler halinde düzenlenmiştir, derin bir yansımaya ilham veren hızlı flaşlar. Bu hikayeler ayrıca Kuzey Yürüyüşünün olumlu etkisinden ve yazarın keşfinden bahseder.
Portobello Cadısı, Coelho'nun anlattığı olağan hikaye değil; bu kez yazar, kendisini tanıyan ve seven bazı kişilerin sözleri ve tanıklıkları aracılığıyla ana karakter olan Athena'yı dolaylı olarak tanımamıza yol açıyor.
Her zaman olduğu gibi, aşk romanın baskın teması ama asla tatlı olmayan ve oldukça somut çağrışımları olan bir aşk.Athena'nın kökleri olmayan bir hayat, onu ait olmadığını hissettiği bir şeyi aramak için dünyayı dolaşmaya iten bir hayat. sahip olduklarına (çok bağlı olduğu bir çocuk dışında) değil, sahip olmadıklarına, peşini bırakmayan deliklere veya boşluklara dikkat eder.
Lübnanlı zengin bir aile tarafından evlat edinilen bir çingenenin kızı, Londra'nın Portobello semtine kadar en farklı yerlerde yaşıyor. Burada - kısa bir süre sonra - mucizeden başka bir şey olmayan önseziler, rüyalar ve tıbbi teşhisler yoluyla bir cadı olarak tüm özelliklerini ortaya çıkaracaktır. Bir akşam - belirli bir Ayasofya'ya dönüştüğü bir trans anında - kahraman, diyet, yaşam tarzı ve fiziksel egzersiz gibi tartışmaları sorgulayan bir monolog başlatır.
Şimdi bu ayetler hakkında bazı önemli pasajları kelimesi kelimesine aktararak yorum yapmaya çalışacağız:
<< ... o sırada Ayasofya'nın sesi şöyle dedi: Bugün bitirmeden önce diyet hakkında konuşacağız. Tüm bu diyet hikayelerini unutun. Yemek yiyebildiğimizden beri tüm bu bin yıl boyunca hayatta kaldık. Ve bugün, bu bir lanet haline gelmiş gibi görünüyor. Çünkü? Kırk yaşında, gençliğimizin bedeni için savaşmaya bizi iten şey nedir? Zamanın bu boyutunu durdurmak mümkün mü? Elbette hayır. Ve neden zayıf olmak zorundayız? >>.
Bu pasaj üzerinde biraz duralım:
Sevgili cadı, mesele zayıf ya da şişman olmak değil, sadece kardiyovasküler riskin önlenmesini düşünüyoruz, görünüm tartışmalarını bir kenara bırakıyoruz.Genel olarak, kardiyovasküler risk - erkeklerde - 45 yaşından sonra bir miktar önemle artmaya başlar ve 55 yaşından sonra kadınlarda, ikincisi menopozun başlangıcına denk gelir.
Yüksek vücut ağırlığı kardiyovasküler riskte artışa neden olur, ayrıca aşırı kilo genellikle hipertansiyon, dislipidemi ve tip 2 diabetes mellitus ile ilişkilidir.Vücut ağırlığının yaşla birlikte artma eğiliminde olduğu ve bunun sonucunda ortaya çıkan riskleri değerlendirmenin en basit yolunun olduğu unutulmamalıdır. sedanter denekler, vücut kitle indeksi (ağırlık / boy²) hesaplanmasıyla temsil edilir. Normal kilolu kişilerde bu değer <25 iken aşırı kilolu kişilerde 25 ile 29.9 arasındadır; 30'dan büyük değerler obeziteyi, yani gerçek bir patolojik durumu gösterir.
Okumaya devam edelim...
<<… kitap satın alırız, spor salonlarına gideriz, bu dünyada olmanın mucizesini kutlamamız gerekirken zamanı durdurmak için konsantrasyonumuzun önemli bir bölümünü boşa harcarız. Daha iyi bir yaşama sahip olmanın yollarını düşünmek yerine, kiloya takıntılıyız. Bu illüzyonu unutun. Yüzlerce kitap okuyabilecek, binlerce fiziksel egzersizi tekrarlayabilecek ve tasarlayabileceğiniz tüm yoksunluklardan geçebileceksiniz ve her zaman ve sadece kendinizi tek bir olasılıkla bulacaksınız: yaşamayı bırakmak, aksi takdirde kazanacaksınız. ağırlık".
Cadı, aşırıya kaçma:
Binlerce fiziksel egzersizi yapmamız veya tekrarlamamız ve tüm bu yoksunluklardan geçmemiz gerekmiyor. Hareketsiz bir yaşam tarzı, modern yaşamın en kötü alışkanlıklarından biridir ve fiziksel aktivite eksikliğinin birçok olumsuz etkisi vardır; örneğin, vücudun enerji tüketimini azaltarak - en çarpıcı durumlarda - obeziteyi destekler; veya önemli bir koruyucu rol oynayan kandaki HDL "iyi kolesterol" değerini düşürür. Buna ek olarak, yerleşik bir yaşam tarzı sürdüren insanlar, düzenli fiziksel egzersiz yapanlara göre 2 ila 2,5 kat daha fazla kardiyovasküler hastalık insidansına maruz kalırlar. Gerçekte, doğru ve yeterli bir aerobik aktivite - binlerce değil - yeterli olacaktır. birçok sağlık risk faktörünü etkiler.
Ancak Athena - diğer adıyla Ayasofya - biraz abarttığını, bir an için yoldan çıktığını fark eder. Duasının nasıl devam ettiğini aşağıdan dinleyin:
<<… Ölçülü yiyin, ama afiyetle yiyin: Kötülük girende değil, ağızdan çıkandadır. Binlerce yıldır açlıktan ölmemek için mücadele ettiğimizi unutmayın. […] Ruhsal ekmekle beslenmek için bir diyetin enerjisini ve kararlılığını kullanın. Büyük Anne'nin her zaman bolluk ve bilgelik verdiğini anlamalısınız - bu birkaç talimatı izleyin ve zamandan daha fazla kilo almayacaksınız. Kalorileri yapay olarak yakmak yerine, onları hayalleri gerçekleştirmek için gereken enerjiye dönüştürmeye çalışın: kimse uzun süredir sadece bir diyet sayesinde zayıflamıyor >>.
Ayasofya'nın monologunun sonunda Paulo Coelho, yine hikayeyi anlatan tanıklardan birinin ağzından sansasyonel bir yardımda bulunuyor ve ilginç bir yorumda bulunuyor:
<>.
İlk yayınlanmış eserlerinden birinde Paulo Coelho'nun sözlerinin dakik desteğiyle bitiriyoruz (Camino de Santiago), bizi sürekli eğitime ve öğrendiklerimizi sürekli uygulamaya teşvik ederek şunları söylüyor:
<
Daha önce de belirttiğimiz gibi, bu romanın kahramanı Athena'dır ve o coşkulu ve bağımsız bir kadındır. Güçlü karakteri ve ilerici fikirleri, yaşadığı günlerin ilerisinde olsa da, onu "zamanı olmayan" bir kadın olmaya yönlendirir. Bu istisnai kadının portresi, onu tanıyanlar ya da yolda onunla tanışma şansına sahip olanlar tarafından çizilmiştir.Daha ilk sayfadan yakalanan bu hikayede, olay örgüsü bükülmesinde eksik yoktur. inanmayan okuyucu.. Paulo Coelho'nun kitapları ve diğer birçok büyük yazarın kitapları da e-kitap formatında bulunabilir, ulaşım araçlarında okumayı sevenler veya her halükarda ağır yükleri bir arabada taşımak istemeyenler için çok faydalıdır. gitmek için çanta veya sırt çantası. işte. Amazon, 1 milyonun üzerinde başlığın bulunduğu kataloğa sınırsız erişim sağlayan Kindle Unlimited promosyonu ile "elektronik kitap" rahatlığını yaşama fırsatı sunuyor. Kindle Unlimited'ın kullanımı iki ay boyunca tamamen ücretsizdir, o zaman hizmet ikna olursa, abonelik ücreti aylık 9,99 Euro'dur, aksi takdirde tek yapmanız gereken hizmetten vazgeçmek. Kampanya 31 Aralık 2020 tarihine kadar geçerlidir.Portobello Cadısı
Amazon'da Kindle Unlimited teklifi 2 ay boyunca ücretsiz
Riccardo Borgacci
Egzersiz Bilimi ve Diyetetik bölümünden mezun oldu, diyetisyen ve kişisel antrenör olarak serbest poliklinik faaliyeti yapıyor.
