kanda iskemik kalp hastalığı olasılığını artırabilir; tüm dislipidemiler, özellikle birlikte var olmaları durumunda, aterosklerotik plakların üretimini destekler ANCAK genel risk, diğer tüm metabolik, gıda ve motor faktörlerin etkileşiminin sonucudur.
Trigliseridler, FAST'ta plazmada 200mg/dl'yi geçtiğinde yüksek olarak tanımlanabilir; Bu son gereklilik, tokluk saatlerinde, enerji moleküllerinin bir kısmı (özellikle glikoz ve alkol, aynı zamanda amino asitler) daha sonra VLDL'ye dahil edilen ve daha sonra vücut yağ dokusu boyunca dağıtılan trigliseritlere dönüştürüldüğü için temeldir. Bir yemekten sonra sağlıklı bir kişinin kanındaki trigliseritleri ölçerek, yüksek trigliserit değerleri vurgulanır ve bu değerler kişinin metabolik durumunu doğru bir şekilde yansıtmaz.
Açlık yüksek trigliseritlere neden olur, ağırlaştırır veya bunlarla ilişkilidir:alkolsüz Yemeklerde ÇOK Bölünmüş Fazla tüketildiğinde dengeli bir diyetin alt sınırında olması gereken karbonhidrat yüzdesi ile Düşük glisemik ve insülin indeksli gıdalardan oluşur Doğru miktarda fiziksel motor aktivite ile telafi edilir.
ω3 EPA ve DHA (tercihen Krill Oil'den türetilmiştir) Açıktır ki, bu tür bir ürünün doğru bir beslenme müdahalesi ve fiziksel motor aktivitesi OLMADAN kullanımı, tedavinin etkinliğinin uygun şekilde değerlendirilmesi gerekse bile, herhangi bir ÇÖZÜM terapötik etkiye sahip olmayacaktır. başlangıçta bulunan hipertrigliserideminin "varlığının" temeli Dengeli bir diyet varsayıldığında, önerilen esansiyel yağ asitleri ω ‰ 3 EPA ve DHA dozu günde 1-2.5 g olabilir. Seks M. Yaş 59 yükseklik cm 172 Bilek çevresi cm 17,5 anayasa Normal Yükseklik / bilek 9,8 morfolojik tip normolino Ağırlık (kg 76 Vücut kitle indeksi 25,7 Değerlendirme Kilolu Fizyolojik vücut kitle indeksi arzu edilir 21,7 İstenen fizyolojik ağırlık kg 64,2 Bazal metabolizma kcal 1623,7 Fiziksel aktivite düzeyi katsayısı Hafif, NO aus 1.56 (hafif ve orta arasında orta) Enerji harcaması kcal 2524,9 Diyet HİPOKALORİK * Yaklaşık 1770 Kcal lipidler 30% 531.0Kcal 59,0 gr Proteinler 1,2g / kg * fizik. 308.2Kcal 77.0g karbonhidratlar 53% 930.8 kcal 284.2g Kahvaltı 15% 266kcal Abur cubur 10% 177kcal Öğle yemeği 35% 620kcal Abur cubur 10% 177kcal Akşam yemeği 30% 530kcal
Kahvaltı, yaklaşık %15 kcal TOT Az yağlı süt %2 300ml, 150.0kcal Mısır gevreği 30g, 108.3kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT kabuğu ile elma 200g, 104.0kcal Kuru ceviz 15g, 91.8kcal Öğle yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT Domates soslu makarna irmikli makarna 70g, 226.8kcal Domates sosu 100g, 24.0kcal Rendelenmiş parmesan peyniri 10g, 41.6kcal Marul 100g, 18.0kcal Fırınlanmış jambon 30g, 64.5kcal Tam tahıllı ekmek 75g, 182,3 kcal Sızma zeytinyağı veya ceviz veya üzüm çekirdeği yağı 10g, 90.0kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT kivi 200g, 122.0kcal Badem 10g, 57.5kcal Akşam yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT ızgara domuz pirzolası Doğrayın, yağsız et 150g, 190,5 kcal Kabak 200g, 32.0kcal Tam tahıllı ekmek 75g, 182,3 kcal Sızma zeytinyağı veya ceviz veya üzüm çekirdeği yağı 10g, 90.0kcal
Kahvaltı, yaklaşık %15 kcal TOT Az yağlı süt %2 300ml, 150.0kcal Bisküvi 30g, 109.5kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT portakal 200g, 126.0kcal Antep fıstığı 15g, 83.6kcal Öğle yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT Kabaklı risotto Esmer pirinç 60g, 217.2kcal Kabak 100g, 16.0kcal Rendelenmiş parmesan peyniri 10g, 41.6kcal Turp 100g, 23.0kcal çiğ jambon 30g, 111.0kcal Tam tahıllı ekmek 75g, 182,3 kcal Sızma zeytinyağı veya ceviz veya üzüm çekirdeği yağı 10g, 90.0kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT Çilekler 300g, 96.0kcal Fındıklar 10g, 62.8kcal Akşam yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT Bir tavada levrek Levrek fileto, çeşitli türler 150g, 145.5kcal Pazı 200g, 38.0kcal Tam tahıllı ekmek 75g, 182,3 kcal Sızma zeytinyağı veya ceviz veya üzüm çekirdeği yağı 10g, 90.0kcal
Kahvaltı, yaklaşık %15 kcal TOT Az yağlı süt %2 300ml, 150.0kcal peksimet 15g, 63.9kcal Reçel, genel 15g, 41.7kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT Erik 200g, 92.0kcal cevizler 15g, 103.7kcal Öğle yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT Çorba Geleneksel baklagil çorbası 450g, 252.0kcal Rendelenmiş parmesan peyniri 10g, 41.6kcal Roket 100g, 25.0kcal Bresaola 30g, 52.5kcal Tam tahıllı ekmek 75g, 182,3 kcal Sızma zeytinyağı veya ceviz veya üzüm çekirdeği yağı 10g, 90.0kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT Armutlar 200g, 116.0kcal Yer fıstığı 10g, 58.5kcal Akşam yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT İtalyan peyniri Yarım yağlı süt ricotta 150g, 207.0kcal Patlıcan 200g, 48.0kcal Tam tahıllı ekmek 75g, 182,3 kcal Sızma zeytinyağı veya ceviz veya üzüm çekirdeği yağı 10g, 90.0kcal
Kahvaltı, yaklaşık %15 kcal TOT Az yağlı süt %2 300ml, 150.0kcal peksimet 15g, 63.9kcal bal 10g, 30.4kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT kabuğu ile elma 200g, 104.0kcal Kuru ceviz 15g, 91.8kcal Öğle yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT Patlıcanlı arpa şehriye çorbası Spelled ve arpa 70g, 240,5 kcal Patlıcan 100g, 24.0kcal Rendelenmiş parmesan peyniri 10g, 41.6kcal Rezene 100g, 31.0kcal Hindi kızartma 30g, 62.5kcal Tam tahıllı ekmek 75g, 182,3 kcal Sızma zeytinyağı veya ceviz veya üzüm çekirdeği yağı 10g, 90.0kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT kivi 200g, 122.0kcal Badem 10g, 57.5kcal Akşam yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT öküz gözü yumurta Tavuk yumurtaları 100g, 143.0kcal Havuçlar 200g, 66.0kcal Tam tahıllı ekmek 75g, 182,3 kcal Sızma zeytinyağı veya ceviz veya üzüm çekirdeği yağı 10g, 90.0kcal
Kahvaltı, yaklaşık %15 kcal TOT Az yağlı süt %2 300ml, 150.0kcal Mısır gevreği 30g, 108.3kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT kabuğu ile elma 200g, 104.0kcal Kuru ceviz 15g, 91.8kcal Öğle yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT havuçlu makarna irmikli makarna 70g, 226.8kcal Havuçlar 100g, 33.0kcal Rendelenmiş parmesan peyniri 10g, 41.6kcal Marul 100g, 18.0kcal Fırınlanmış jambon 30g, 64.5kcal Tam tahıllı ekmek 75g, 182,3 kcal Sızma zeytinyağı veya ceviz veya üzüm çekirdeği yağı 10g, 90.0kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT kivi 200g, 122.0kcal Badem 10g, 57.5kcal Akşam yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT ızgara dana eti Dana bonfile 150g, 165.5kcal Kabak 200g, 32.0kcal Tam tahıllı ekmek 75g, 182,3 kcal Sızma zeytinyağı veya ceviz veya üzüm çekirdeği yağı 10g, 90.0kcal
Kahvaltı, yaklaşık %15 kcal TOT Az yağlı süt %2 300ml, 150.0kcal Bisküvi 30g, 109.5kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT portakal 200g, 126.0kcal Antep fıstığı 15g, 83.6kcal Öğle yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT Biberli Risotto Esmer pirinç 60g, 217.2kcal Biberler 100g, 22.0kcal Rendelenmiş parmesan peyniri 10g, 41.6kcal Turp 100g, 23.0kcal çiğ jambon 30g, 111.0kcal Tam tahıllı ekmek 75g, 182,3 kcal Sızma zeytinyağı veya ceviz veya üzüm çekirdeği yağı 10g, 90.0kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT Çilekler 300g, 96.0kcal Fındıklar 10g, 62.8kcal Akşam yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT Bir tavada ton balığı filetosu Sarı yüzgeçli ton balığı filetosu 150g, 162.4kcal Pazı 200g, 38.0kcal Tam tahıllı ekmek 75g, 182,3 kcal Sızma zeytinyağı veya ceviz veya üzüm çekirdeği yağı 10g, 90.0kcal
Kahvaltı, yaklaşık %15 kcal TOT Az yağlı süt %2 300ml, 150.0kcal peksimet 15g, 63.9kcal Reçel, genel 15g, 41.7kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT Erik 200g, 92.0kcal cevizler 15g, 103.7kcal Öğle yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT Çorba Geleneksel baklagil çorbası 450g, 252.0kcal Rendelenmiş parmesan peyniri 10g, 41.6kcal Roket 100g, 25.0kcal Bresaola 30g, 52.5kcal Tam tahıllı ekmek 75g, 182,3 kcal Sızma zeytinyağı veya ceviz veya üzüm çekirdeği yağı 10g, 90.0kcal Atıştırmalık, yaklaşık %10 kcal TOT Armutlar 200g, 116.0kcal Yer fıstığı 10g, 58.5kcal Akşam yemeği, yaklaşık %35 kcal TOT Süzme peynir Az yağlı süzme peynir 200g, 172.0kcal Patlıcan 200g, 48.0kcal Tam tahıllı ekmek 75g, 182,3 kcal Sızma zeytinyağı veya ceviz veya üzüm çekirdeği yağı 15g, 135.0kcal
Etiketler:
sağlık göz sağlığı evde spor
Trigliseridler, FAST'ta plazmada 200mg/dl'yi geçtiğinde yüksek olarak tanımlanabilir; Bu son gereklilik, tokluk saatlerinde, enerji moleküllerinin bir kısmı (özellikle glikoz ve alkol, aynı zamanda amino asitler) daha sonra VLDL'ye dahil edilen ve daha sonra vücut yağ dokusu boyunca dağıtılan trigliseritlere dönüştürüldüğü için temeldir. Bir yemekten sonra sağlıklı bir kişinin kanındaki trigliseritleri ölçerek, yüksek trigliserit değerleri vurgulanır ve bu değerler kişinin metabolik durumunu doğru bir şekilde yansıtmaz.
Açlık yüksek trigliseritlere neden olur, ağırlaştırır veya bunlarla ilişkilidir:
- Genetik hastalıklar veya yatkınlıklar (birincil veya ailesel hipertrigliseridemi - tip IV ve V)
- Aşırı kalorili diyet
- Alkollü içeceklerin aşırı tüketimi
- Aşırı bol yemek
- Fiziksel ve motor aktivite yetersizliği
- Çok yüksek glisemik yükler
- Aşırı karbonhidrat tüketimi
- obezite
- Tip 2 şeker hastalığı
- Nefrotik sendrom
- Böbrek yetmezliği
- Steroid ilaçlar (kortizon) almak
Öte yandan, yüksek trigliseritler, ω3 tipi temel çoklu doymamış yağ asitlerinin iyi bir şekilde alınması ve ayrıca diyet nedeniyle hipertrigliseridemiden muzdarip olanlar tarafından sıklıkla ihmal edilen bir besin bileşeni olan diyet lifinin doğru bir şekilde alınmasıyla azaltılabilir.
3 ay arayla 3 örnekte gözlenen ortalama 600mg/dl trigliseridemi, şarap ve ekmek sevgilisi
Not: Alkolün analiz edilen deneğin hiperkolesterolemisi üzerindeki gerçek etkisini doğrulamak için şarap anlık olarak KALDIRILIR..
Trigliseritleri Düşürmek İçin Diyet Örneği - 1. Gün
Trigliseritleri Düşürmek İçin Diyet Örneği - 2. Gün
Trigliseritleri Düşürmek İçin Diyet Örneği - 3. Gün
Trigliseritleri Düşürmek İçin Diyet Örneği - 4. Gün
Trigliseritleri Düşürmek İçin Diyet Örneği - 5. Gün
Trigliseritleri Düşürmek İçin Diyet Örneği - 6. Gün
Trigliseritleri Düşürmek İçin Diyet Örneği - 7. Gün
