Saç
saç kıllar, yani memelilerin derisinin (genellikle deri olarak anılır) azgın seviyesinden (çeşitli katmanlardan biri) kaynaklanan keratinize deri uzantıları (keratin bir proteindir); deri ekleri farklıdır (saç, tırnaklar, ter ve yağ bezleri) ve göreli yapı ve işlev bakımından birbirinden farklıdır;
Sağlıklı saç
Saç, örtü sisteminin (cilt) bir parçasıdır. "Deri uzantıları" olarak tanımlanırlar çünkü "doğarlar"(ya da daha doğrusu) deriden gelirler ve (yapısal olarak bağımsız birimleri temsil ederken) büyüme veya bozulmadan sürekli olarak besin ve geri besleme alırlar.
Saç derisini en sık etkileyen bozukluk/kusurluluk alopesi, özellikle androjeniktir.Bu durum kalıtımdan dolaylı olarak etkilenir; "saç dökülmesinden" sorumlu olan faktör metabolik bir işlev bozukluğudur dehidrotestosteron (DHT), testosteronun bir metabolitidir. Sonuç olarak, testosteronun kellikten sorumlu olabileceği fikri reddedilmiştir ve kafa derisinin dejenerasyonunda aşağıdakilerin rol oynayabileceğinin farkındayız: 1. "Aşırı DHT üretimi 2. Bir" DHT'nin reseptörler tarafından aşırı alımı .
Sonuç olarak, sağlıklı saçlara sahip olmak için her şeyden önce belirli bir miktar şansa sahip olmak ÖNEMLİDİR!
Şu anda, ANDROJENİK alopesi (bu değil telojenik - hem psikolojik hem de fiziksel olarak bir veya daha fazla stresli ajan tarafından indüklenen) bir durum olarak değerlendirilir geri döndürülemez, farmakolojik öncü sayesinde bazı aktif ilkelerin kullanımı ile dejenerasyon sürelerini azaltmak mümkün olabilir (minoksidil Ve finasterid).
Saçın sağlıklı olmaması ve hafife alınması durumunda: a) Kusursuz genetik. b) Topikal ve oral kullanım için en iyi ilaçları kullanma olasılığı, kafa derisi vücudun “canlı ve ayrılmaz bir parçası” olduğundan çeşitli moleküllerin beslenmesini gerektirdiğinden besin alımının bir bütün olarak değerlendirilmesi tavsiye edilir. kendi büyümesi ve bakımı için gereklidir.
Kesinlikle, bir beslenme eksikliği, sözde bir fazın prevalansını belirlemeye yardımcı olabilir katagen (dejeneratif), buna kıyasla anagen (yapısal yanlısı); gıda kusurları nedeniyle sağlıklı saçların tükenmesi ve incelmesi, örneğin "anoreksiya nervoza (AN - kısıtlayıcı yeme bozukluğu)," finansal kaynak eksikliğinden (üçüncü dünya) veya alkol kompulsif ilaçtan kaynaklanan yetersiz beslenmeden muzdarip kişilerde açıkça görülebilir. istismar sendromları.
Sağlıklı saçlar için vitaminler ve amino asitler
Sağlıklı saçların beslenmiş saçlar olduğu doğrudurancak televizyonun "iddia ettiği"nin aksine, saçın beslenmesi kafa derisinin kanlanması (dolayısıyla dışarıdan değil içeriden) yoluyla gerçekleşir. Yetersizdir, diğer tüm dokularla birlikte, kafa derisi bile yetersiz beslenme durumunun ciddiyetiyle ORANTILI şekilde etkilenebilir.
Sağlıklı saçları korumak için en önemli besinler nelerdir?
Kükürt amino asitleri:
Kükürt amino asitleri (sistin Ve metionin) sentezi için gerçek "tuğlalardır" keratin, saçın yapısal proteini; bu moleküller olmadan anabolizma olmaz ve nispi beslenme eksikliği şunları belirleyebilir: I) Büyümede azalma II) Kırılganlık III) Saç incelmesi.
Kükürt amino asitleri esas olarak tahıl proteinlerinde bulunur.
Vitaminler:
Sağlıklı saçlar için önemli vitaminler şunlardır: çoğunlukla B kompleksinin ve C vitaminininkiler. B kompleksinin vitaminleri arasında şimdi bilinenlerden bahsediyoruz. pantotenik asit (B5); Geçmişte B5, saç derisini koruyucu etkisinden dolayı "saç dökülmesini önleyici vitamin" olarak adlandırılıyordu. Öte yandan günümüzde bu sonuçların SADECE kobaylarda olduğu, insanlarda DEĞİL olduğu bilinmektedir. Gıdada, B5 vitamini hem bitkisel hem de hayvansal ürünlerde yaygındır.
Orası piridoksin (B6) kükürt amino asitlerinin saç tarafından kullanılmasına izin verir ve bazı açılardan androjenik alopesiden "koruyucudur". Testosteronu DHT'ye dönüştüren bir enzim olan 5-alfa-redüktazın etkisine karşı koyar (bitkisel kökenli gıdalarda daha çok bulunur).
Orası biyotin (H vitamini) ve Niasin (PP vitamini), saçın sentezinde, yağ ve proteinlerin metabolizmasına katkıda bulunur ve büyüyen dokunun cilt bütünlüğünün korunmasına katılır.Hem et hem de yumurtada bulunurlar.
asit Askorbik (vit. C) birçok yapısal proteinin sentezini destekler, bu nedenle eksikliği tüm cilt eklerinin (tırnaklar dahil) "direnci" üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. C vitamini, bitki kaynaklı gıdalarda yaygın olarak bulunur: özellikle biber, maydanoz ve turunçgillerde.
Sonuç olarak, hangi vitaminlerin en önemli ve hangilerinin gereksiz olduğunu belirlemek zordur, bu nedenle herhangi bir eksiklik veya alt eksiklik formunu önlemek ve önlemek için genel olarak en azından önerilen minimum rasyonlara bağlı kalmak tavsiye edilir.
Sağlıklı saç oluşumunu etkileyen diğer faktörler
Saç sağlığını tehlikeye atabilecek beslenme faktörleri arasında insülin direncini unutamayız.Bu "bozuk glikoz toleransı" durumu, patolojik olarak periferik reseptörler tarafından etkin bir şekilde yakalanmayan ve (glikoz ile birlikte) devam eden insülinin fonksiyonel etkisizliğini belirler. kan dolaşımı, insülin direnci sağlıklı saçların düşmanıdır ve androjenik alopesi gelişimine katkıda bulunur.
Aksine, fitoöstrojenler tarafından dişi androjenik alopesi üzerinde orta derecede bir önleyici etkinlik gözlemlenmiştir (örneğin izoflavonlar Ve comustadizayıf östrojenler olarak da tanımlanır - endojen STEROID olanlardan çok farklıdır); Premenopozun çeşitli klinik belirti ve bulguları arasında saçlı deride incelme ve/veya androjenik alopesiye yatkınlığın artmasının da sıklıkla görüldüğü bilinmektedir. Pekala, fitoöstrojenlerin (fizyolojik hormonal eksen ile etkileşime giren) alımı sayesinde, bu hoş olmayan sonuçları ve ayrıca sıcak basması, kuru cilt, ruh hali değişimleri vb. gibi birçok semptomu azaltmak mümkündür. Fitoöstrojenler çeşitli türlerdedir ve bitkisel kaynaklı gıdalarda bulunur. Bunlar iyi fitoöstrojen kaynaklarıdır: kırmızı ve sarı meyve ve sebzeler, baklagiller (özellikle soya), kırmızı yonca vb.
.jpg)
.jpg)
