Egzersiz zorluğu
Kolay
Ofis işleri gibi hareketsiz işler duruşu bozabilir, eklem sorunlarına neden olabilir ve stresi aşırı derecede artırabilir. Oturma pozisyonunda yapılacak bu basit egzersizler, duruşunuzu iyileştirmenize, zihni ve bedeni rahatlatmanıza olanak tanır.
