ELASTIBAND ILE KUSURSUZ VüCUT

Egzersiz zorluğu

Kolay

Kusursuz bir vücuda sahip olmak her kadının hayalidir, fiziksel egzersiz ve sağlıklı beslenmenin yanında asla eksik olmaması gereken motivasyon ve istikrardır.Bu pratik ve ekonomik fitness aracı olan elastiband, kasların sınırlarını sonuna kadar ve eksiksiz bir şekilde getirmeyi başarır. tüm vücudu şekillendirerek uyumlu ve tanımlanmış hale getirin. Her gün haftada 4 kez 3/4 tur gerçekleştirin. Antrenmana başlamadan önce kısa bir ısınma yapın
NOT:

Ekipman: elastik bant, mat

13 egzersiz (1 tur) + son esneme

30 "egzersiz 10" molası

Bir tur ile bir sonraki tur arasında 40 "ila 60" arası duraklama

Her gün 3/4 tur gerçekleştirin

YANINDA DİZİN GÖĞÜSÜNE

YANDAN İLERİ FUTBOL

CARPONI'NİN ARDINDAN TEKMELER

YANINDA KAÇIRICILAR

GERİ TEKME TRICEPS OTURMA POZİSYONU

SIRA KAVRAMA PARÇA YÜKSEK

YÜKSEK BİSEPS Kıvrımı