Etkilenen Ana Kaslar
- önlükler
- Kol
- bacaklar
- kalçalar
Egzersiz zorluğu
Kolay
Bu açık hava antrenmanı (açık havada) yeni bir tür devre antrenmanıdır. Sistem, fiziksel performansın, kilo kaybının ve genel fiziksel gücün iyileştirilmesini destekleyebilir. Ekipmanla ilgili olarak, "hayal gücüne yer verebilirsiniz" , sitede bulunan tüm araçları kullanarak.
NOT:
- Seviye 2
- Ekipman: sitede mevcut araçlar
- 8 egzersiz (1 tur)
- 20 "çalışma ve 10" dinlenme veya 15/20 tekrar
- Turlar arasında 40'tan 60'a kadar bir mola
- Her gün 3 tur gerçekleştirin.
- EL VURUŞUYLA AYAKTA KALIRKEN PUSH-UP
- ADIM YUKARI
- ADIM YUKARI
- DİP AYAKLAR ÇIKARILDI
- EL VURUŞUYLA AYAKTA KALIRKEN PUSH-UP
- ADIM YUKARI
- ADIM YUKARI
- DİP AYAKLARI ÇIKARILMIŞTIR.
Daha fazla bilgi için: Tabata yağ yakma egzersizi
