Etkilenen Ana Kaslar
- bacaklar
Egzersiz Zorluğu
Orta zorluk
Yıldız atlamasını gerçekleştirmek:
- Ayaklar bitişik ve bacaklar düz olacak şekilde dik durun
- Ellerini göğsüne doğru getir
- Büyük bir yoğunlukla, bir yıldız oluşturduğunu hayal ederek bacaklarınızı ve kollarınızı yukarı doğru açarak zıplayın.
- Ayaklarınız yere sertçe vurun
- Sırtını bük.