Miyofasyal dekolmanda pasif teknik: alt ekstremiteler

Yıllarca farklı spor dallarından sporcular üzerinde çalıştıktan sonra, bu uygulamanın artık sporun dinamizmi ile güncellendiğine inanıyorum. pasif teknik, çeşitli atletik eğitim işleriyle sinerjik olursa çok yardımcı olur - esneklik, esneklik -en iyiyi elde etmek ve optimize etmek için Hareket açıklığı kas-artiküler. Spesifik bir miyofasyal gruba ait olan kaslar - örneğin uyluk kasları - atletik bir hareketin biyomekaniği sırasında sinerjistik, antagonistik veya işe alınmış halde kalırken bağımsız olarak serbestçe büzülebilmeli / büzülebilmeli.

Bitişik kaslar için ayrılma ve ayrılma, aynı zamanda, miyofasyal retraksiyonu önlemede de etkilidir ve yaralanma riskini etkin bir şekilde azaltır. Kısıtlamalar ve yapışıklıklar, ilgili kaslar, fasya ve eklemler üzerinde traksiyon ve büküm yaparak egzersiz sırasında engellere ve ağrıya neden olduğundan, fonksiyon bozukluklarının ana nedenlerinden biridir.nedenlerinden biri interstisyel kavramayı artıran eksüdalar, laktik asit ve metabolik atıklardır fasya - kas - fasya - gezi aşamasında bağımsızlık kaybı ile sonuçlanır uzatma-kısalma ve sonuç olarak, kas gücünün verilmesinde.Bu doğru olduğu ortaya çıkıyor açıklık fizyolojik miyotendinöz gezi için -ROM - kasılma/dekontraksiyon aşamasında, özellikle bir spor performansı sırasında. Bunu, aşırı iş yükü veya yoğun antrenmanlara özgü belirli hareketlerin tekrarı ile takip eder. tek yön, iyi bilinen miyofasyal retraksiyonun doğal sürecini arttırmaya gidiyoruz. sorun erken tedavi edilmezse sporcuyu zorunlu postüral kompansasyonlara yol açabilen ve dolayısıyla performansı önemli ölçüde etkileyen kas-eklem seviyesinde. hareket açıklığı, ancak bu eylem özellikle tekrarlanırsa, şişmeye neden olur - hiperton - ve kas sertliği - sertlik - olası iltihaplanma ile. Bu hiperton, interstisyel boşluğu azaltır kas-fasya-kas doku beslenmesi için kan dolaşımını ve atıkları temizlemek için lenfatik dolaşımı sınırlamak, mevcut çeşitli reseptör cisimcikleri tarafından algılanan rahatsızlığa neden olmak - konum alıcıları, mekanoreseptörler, kemoreseptörler - Merkezi Sinir Sistemini bilgilendirmenin miyofasiyal ağrıya dönüşmesi.

"... iyi gerilmiş bir kas, aslında, eklemi için daha az stresle daha geniş hareketleri gerçekleştirebilir. Eklem hareketliliği üzerine yapılan çalışmalar, germe sonunda egzersiz yapmak, iyileşmeyi hızlandırır ... "(M. Scudero, masaj terapisti) tam bir anlaşma içinde, yukarıda belirtildiği gibi, kelimeyi takip etmek için belirtmek isterim. önyargısız olma uzama / esnetme hakkında konuştuğumuzda kesinlikle uygun ve sinerjik olabilir. "Ayrıca, bu adezyonlar, hem ilişkili miyofasyal kompartıman için istikrarsızlaştırıcı hem de kasların kendileri üzerinde eksenel burulma oluşturabilen kuvvetler olan yanal çekiş kuvvetleri uygular" (A. Riggs). Miyofasyal adezyonlar, bir eklem kompartımanında gerginlikte hareket eden kuvvetlerin dengesizliğine yol açabilir. Bu dengesizlik genellikle postüral adaptasyonlara, iltihaplanma ve ağrıya, spor performansına zarar veren durumlara ve en ciddi durumlarda sporcunun antrenman yapmasını engeller.yapıştırma Vasto Lateral ile Fascia Lata'nın (TFL) Tensör kasının, İleotibial yol (şekil 2).
TFL tarafından uygulanan lateral traksiyon etkisine maruz kalan sonuncusu, diz kırgınlığının nedeni olabilir ve bazı çalışmaların gösterdiği gibi, patellofemoral sendromda olduğu gibi bu kompartman ağrılarından sorumlu olabilir veya katkıda bulunabilir. Aynı TFL, özellikle squat fazı sırasında biceps femorisin miyotendinöz yerleşimini yapıştırarak traksiyon yeteneğine sahiptir - bu da stabilite eksikliğinden dolayı diz bölgesinde ağrının başlamasına katkıda bulunabilir.Bu konuda geniş dokümantasyon bulmak mümkündür. Çeşitli Sports & Med sitelerinde yayınlanan çeşitli çalışmalarda, uyluk ve bacak kaslarının ayrılmasının, Şekil l'de gösterilenler gibi en yaygın kompartman sendromlarının tipik semptomlarıyla ortaya çıkan diz eklemi için ağrı ve kısıtlamaları nasıl çözdüğüne dair. 3.

Bu nasıl sahip olunacağını açıklamak için serbest bırakmak Kaslar yapıştırılmış böylece dizin stabilizasyonu için hareket eden kuvvetlerin gerilim dengesizliğini normalleştirmiştir. Kontraktürler nedeniyle minimum çekişin bile nasıl olduğunu iyi biliyoruz. tetikleme noktaları, yaralar vb. sadece bir eklemi değil, duruşunu değiştirerek vücudun gerginliğini de bozabilir. Kullanımında bulunan başka bir yardımcı program pasif teknik Özellikle bacak kasları için önleyici amaçlar için ayrılmanın amacı "kas krampının başlangıcına" karşı koymaktır. "Aşırı kas kasılması" nedeniyle mekanoreseptörlerin yoğun şekilde uyarılması (E. Sproviero). Miyofasiyal adezyonların ortadan kaldırılmasıyla, krampların başlamasını önlemek için en uygun koşullardan biri olan daha iyi kas tonusu elde edileceği kabul edilir. Bu, bir kez daha, "komşu kasları birbirinden ayırmak için önleyici bir dekolman eylemi ile müdahale etmenin, rekabetçi sporcular ve kendilerini yüksek haftalık sıklıkta zindeliğe adayanlar için bir zorunluluk haline geldiğini gösterir.