Uykusuzluktan söz edebilmek için bu bozukluğun teşhisi için iki temel şartı göz önünde bulundurmak gerekir; bu gereksinimler şunlardır:
- Uyumak için tüm koşullar mevcut olmasına rağmen uyku güçlüğü vardır;
- Kötü uyku kalitesi ve süresi gündüz uykululuğuna yol açar.
Nadiren, uykusuzluk uykunun birincil patolojisidir; daha sıklıkla, aslında, çeşitli psikolojik veya fiziksel patolojik durumların (anksiyete, stres, sağlık sorunları) veya beslenme, uyku hijyeni, fiziksel aktivite ile ilgili kötü alışkanlıkların sonucudur. , vesaire.
Daha fazla bilgi için: Uykusuzluk: Nedir? Düzenli fiziksel aktivite yapan bir kişi, birkaç hafta veya birkaç ay içinde daha hızlı uykuya dalabilir ve daha uzun uyuyabilir.
Bu sonuçlar, uzmanların, bazı yönlerden uyku bozukluklarının tedavisi için hipnotik ilaçlarla karşılaştırılabilir bazılarına göre, spor egzersizinin uykusuzluk için olası bir çare olabileceği sonucuna varmalarına yol açmıştır.
Bununla birlikte, daha sonraki araştırmaların konusu olacak iki hususu hemen açıklığa kavuşturmak gerekir: uykusuzluğun yönetiminde fiziksel aktivitenin değerli katkısı, spor uygulamasının süresine ve yapılan egzersizin türüne göre değişebilir.
