ya da göbek at, ne istersen.
Etiketler:
alerji Futbol broşürler
Bu nedenle yatay konumda, arkası zemine veya başka bir yüzeye dayamış, önü yukarı bakacak şekildedir.
Benzer şekilde, avuç içi yukarı baktığında (ön kol bükülü ve kol uzatılmış olarak) veya gerçek öne doğru (kol ve önkol uzatılmış olarak) el yatar.
başın arkasında veya boynunda bulunabilirler.Bu durumda vücudun önü bu nedenle aşağıya bakar.
ve ulna çaprazlanır, supinasyondayken paralel pozisyona dönerler.
Önkol supinasyon hareketleri esas olarak brakiyal biseps kası ve supinatör kası tarafından garanti edilir; bu nedenle, dambıl curl'de, hareketin aktif fazı sırasında önkolun supinasyonu, brakiyal pazıları daha fazla dahil etmek için çok önemlidir.
