Belki bir kişisel antrenör tarafından önerilen veya uzmanlar tarafından hazırlanan video eğitimleri tarafından yönlendirilen bir kendin yap spor salonunun kurulması sayesinde evde fitness yapmak, mükemmel faydalar sağlayabilir.
Ancak eksiksiz ve doğru bir "evde" antrenman yapmak için bir dizi araca ihtiyacınız var: işte hangileri faydalı olabilir.Daha fazla bilgi için ayrıca Kişisel Antrenörümüze göre evde neleri eğitmeniz gerektiğini ve hangilerini okuyun. kişisel antrenörümüz tarafından antrenman yapmak için önerilen küçük araçlardır.
Bir evde spor salonu fikri sizi asla ikna etmediyse, belki de yalnız bir ortamda antrenman yapmanız için yeterince teşvik edici olmadığından, fitness video oyunları ile donatılmış bir konsol satın almayı düşünün, bu sadece görünüşte alışılmadık bir seçimdir. , oyunun dinamikleri sayesinde eğlenirken egzersiz yapmanızı sağlar.
(aynı zamanda spor salonundaki normal antrenmanlarda olduğu gibi) dambıl evde göğüs ve omuz antremanı için en çok kullanılan ve en kullanışlı araçlardan biridir.İşte kolların (pazı ve triseps) antremanı için gerekli olan küçük dambıl veya ağırlıklardan bir seçki , ama aynı zamanda omuzlar, sırtlar.Bunlar, seyahat ederken ve günlük işe giderken bile yanınızda rahatça taşıyabileceğiniz ucuz, küçük boyutlu aletlerdir.
Basit ama çok işlevsel, neopren gidonlardır. Çekirdek her zaman dökme demirdir, ancak biraz daha pürüzlü neopren kaplama, bu ağırlıkları daha az kaygan ve dokunuşu daha yumuşak hale getirir.Bu, avuç içinde daha az çatlama ve sıfır nasır anlamına gelir: güvenli ve asla rahatsız edici bir tutuş. ağırlıklar yuvarlak değil, altıgendir, bu nedenle yuvarlanma önleyicidir, bu sayede halterler yere konulduktan sonra yuvarlanmalarını önleriz.Diğer şeylerin yanı sıra, dambıl, fitfluencerlarımız tarafından antrenman yapmak için en çok kullanılan araçlar arasındadır. ev.
Seçtiğimiz üç gidon, bu optimum özelliklere sahiptir.
Bu nedenle, satın almadan önce bir uzman tarafından denetlenen bir uygulama daha iyidir.
Bununla birlikte, eğer halter eğitimi yapmayı biliyorsanız, çevrimiçi olarak, bazı durumlarda zaten disklerle donatılmış farklı türler ve fiyatlar bulabilirsiniz.Farklı egzersiz türleri için kullanılacak, ayakta veya yatarak yapılacak sabit veya ayarlanabilir barbelller bankta.
İşte Amazon'da bulunabilecek modeller:
Çoğu, tezgahın yardımıyla yapmak istediğiniz işe ve ayrıca DIY spor salonunuz için ne almaya karar verdiğinize bağlıdır.
Ayrıca bu durumda, bahsettiğimiz ev jimnastiği için diğer araçlarda olduğu gibi, bankın tüm potansiyelinden nasıl yararlanacağınızı biliyorsanız daha fazla fayda sağlayabilirsiniz. Bu, spor salonunda uzun süre ve düzenli olarak kullanmak veya bir antrenörden tavsiye almak anlamına gelir.
Kettlebell'in sunduğu bir diğer avantaj ise hızıdır.Ne anlamda?Etkili bir kettlebell antrenmanı yarım saate kadar sürebilir ve daha uzun sürmez. Bu nedenle fazla zamanı olmayanlar için çok uygun bir çözümdür. Ayrıca bu durumda, yalnızca eğitim modunu zaten biliyorsanız ve egzersizleri mükemmel bir şekilde nasıl yapacağınızı biliyorsanız, kettlebell'i tek başına kullanmanız önerilir.
İlk durumda, evde fitness için ayrılmış bir alana sahip olanları tutabilecek eksiksiz, profesyonel bir makine öneriyoruz. Ancak ikinci ve üçüncü için, 2 küçük alet seçtik, ucuz ama göğüs ve bacakları memnuniyetle eğitmek için mükemmel.
Bu anlamda koşu bandı da çok faydalı olabilir. Nasıl seçilir? Örneğin, eksiksiz bir genel bakış için Amazon kullanıcı incelemelerine göre en iyi koşu bantlarını inceleyebilirsiniz. Evde yeterli alanınız yoksa, bir yürüyüş pedi satın almayı da düşünün.Sonunda bir egzersiz bisikleti de tercih edebilirsiniz ve bu durumda sizi en iyi egzersiz bisikletleri hakkında derinlemesine analizimize yönlendiriyoruz. Amazon kullanıcılarına göre.
Ayrıca lastik bantlarla antrenman yapmayı deneyin.
Sponsorlu içerik: My-personaltrainer.it, Amazon ve/veya diğer e-ticaret üzerinden çevrimiçi olarak satın alınabilecek ürün ve hizmetleri sunar. My-personaltrainer.it, sayfadaki bağlantılardan biri üzerinden her alışveriş yapıldığında Amazon'dan veya adı geçen diğer e-ticaret şirketlerinden komisyon alabilir. Ürünlerin fiyatlarının ve bulunabilirliğinin gerçek zamanlı olarak güncellenmediğini ve zamanla değişebileceğini bildiririz, bu nedenle sizi Amazon'da ve / veya belirtilen diğer e-ticarette bulunabilirliği ve fiyatı kontrol etmeye davet ediyoruz.
