Fitness kavramı, güzellik ve fiziksel güç fikirleriyle bağlantılı olarak doğdu, ancak giderek daha fazla sağlık ve sağlık odaklı hale geldi. Aynı zamanda esenlikte bir artışla sonuçlanan bir performans veya estetik gelişme arayışından, vücut işlevselliğinde bir iyileşmenin eşlik ettiği bir sağlık durumu arayışını amaçlayan zindelik pratiği tam tersi bir anlama sahip olmaya başlamıştır. ve " estetik. Bu nedenle uygunluğun evrimi, uygunluk kavramının pekiştirilmesiyle sona erer. wellness, tamamen psikofiziksel refah, etkinlik, verimlilik ve tam sağlık arayışına odaklanan gerçek bir yaşam felsefesi.
Bununla birlikte, zindelik ve sağlıklı yaşam birbirinden biraz farklı kalır.Birincisi aşırı kilo, metabolik patolojiler, eklem hastalıkları, osteoporoz vb. karşı koruyucu ve bazı durumlarda rehabilite edici gerçek bir motor terapi rolü oynar. özellikle stresi azaltmak için iyileştirici rol, fiziksel ama her şeyden önce zihinsel.Diyelim ki fitness her şeyden önce motor çözümler sunuyor - örneğin eğirme, TRX, crossfit, fonksiyonel antrenman, bootcamp, su aerobiği, yürüyüş vb. yaşam tarzı alışkanlıklarını organize etme ve yönetme konusunda - örneğin pilates ve yoga, sağlıkla daha alakalıdır. Aşağıda zindeliği, sağlığı da içeriyormuş gibi ele alacağız, ancak daha önce de söylediğimiz gibi, kendi dalında çerçevelenebilir. Bu makalede, anlamın daha geniş bir vizyonuyla, bu tür analizlerde genellikle tamamen göz ardı edilen yönleri inceleyerek, psikofiziksel esenlik ve sağlık arayışını ayrıntılı olarak tartışacağız.
İyi oluş kavramının tamamen farklı yorumlara sahip olabileceğini ve onu elde etmek için kullanılan metodolojilerin tamamen farklı olduğunu göreceğiz; eğer bir yandan "esenlikteki artış", "sağlıktaki bir iyileşme ile ilişkilendirilmeliyse, diğer yandan, ne yazık ki, tam tersi oluyor.
, eve banyo kurmak, "araba almak ve tatile çıkmak. 1900'lerin ortalarında yaşayan ailelerin güvensizlikleri ve alışkanlıkları -eşeğe binerek dolaşmak hala normalken- günümüzde de devam ediyor. , bir hiper-teknolojik toplum bağlamında.
Sonuç, basitçe şu şekilde tanımlanan bolluk ve rahatlığın bir arada bulunmasıdır: tabaklar ve bardaklar her zaman dolu ve insan operasyonlarının çoğunu gerçekleştiren otomatik makineler. Bunun nedeni, bolluk ve rahatlık, yoksulluk ve halsizlik korkusunu kovmak için hala vazgeçilmezdir.
Ancak bildiğimiz gibi, bu tutumun yüksek bir bedeli var. Aslında, obezite ve metabolik patolojiler yaşam beklentisinde önemli bir azalmaya neden olur.Ayrıca buna, sözde bilgi devriminin, küreselleşmenin ve günlük ritimlerin kontrolsüz hızlanmasının sonuçlarını ve bunun sonucunda psikolojik bozuklukların salgın bir patlamasıyla eklemeliyiz. psikiyatrik (anksiyete, depresyon vb.) - bunun yerine özellikle yaşam kalitesinde ciddi bir düşüşe neden olur.
Pek çok okuyucunun zaten tahmin etmiş olacağı gibi, refah arayışı sırasında olanlar, karşı cephede tehlikeli bir dengesizlikten başka bir şey değil, ilk hedeften mümkün olduğunca uzaklaşıyor - ki bu basit bir hayatta kalmaktan biraz daha fazlasıydı, çünkü "iyi hissetmek" için gerekenlerin - hatta zararlı hale gelmesinin - fethine dayanıyordu.
Çok fazla yiyoruz, psikotrop maddeler kullanıyoruz, az hareket ediyoruz ve hepsinden önemlisi sürekli olarak kendimizden memnun değiliz. Kolektif benlik saygısındaki bu boşluk, ideal beden imajı ile gerçek fiziksel form arasındaki toplam tutarsızlığa dayanan paradoksal bir fenomenden kaynaklanmaktadır.Bu bariz "apaçıklık" bunun yerine çok endişe vericidir, çünkü gerçek ve kendi kitlesel histeri biçimidir.Biraz tefekkürle, Batı kültürünün ideal beden imajının, gerçekte herkesin kaçınmaya çalıştığı bir yaşam tarzıyla ilişkili tüm özelliklere neden sahip olduğunu sormamak mümkün değil. yüksek düzeyde fiziksel yorgunluk ve güneşe maruz kalmanın sonucu, bir çiftlik işçisine, marangozluğa, balıkçıya vb. layık. Ancak çoğumuz hareketsiz bir iş arıyoruz.Neden?İki nedenden dolayı: bir yandan klişe devam ediyor Buna göre "ellerini kirletmeyenler daha çok kazanır" ve diğer yandan tembellik (mümkün olduğunca az hareket etme yeteneği) ve açgözlülük (bir mümkün olduğunca yemek yeme yeteneği).
Yukarıda bahsi geçen ruh halindeki değişikliklerin alışkanlıklar ve kolektif yaşam tarzı (günlük aktivite düzeylerinin düşüklüğü, yeme, alkol ve uyuşturucu kullanımına eğilim vb.) üzerindeki etkileri bir yana bırakılırsa, tembellik ve açgözlülüğün, sonuçta, "fizyolojik bir şey". İnsan evrimi - oldukça spesifik olarak - neredeyse 2,5 milyon yıl önce başladı ve o zamandan beri daha fazla gıda kaynağı arayışına ve enerji tasarrufuna dayanıyordu; bu durumun açıkça fizyolojik ve davranışsal temelleri var. -savaş dönemi Australopithecus'unkine çok benziyordu, ancak İtalya'da yaklaşık kırk yıldır başarıldı (ve aşıldı).
Sorun şu ki, bu hızla, aşırı kilo, metabolik patolojiler ve çeşitli komplikasyonlar (kardiyovasküler hastalıklar vb.) Batı toplumlarında başlıca ölüm nedeni haline gelecektir. Her şey ironi olmadan olmaz; Ortalama bir Batılının en belirleyici görüntüsü, bariz bir şekilde aşırı kilolu bir çalışanınkidir:
- Maaşının üçte birini egzersiz yapabilmek ve gıda takviyesi alabilmek için harcıyor.
- Günlük işlemlerin %90'ının koltukta oturarak gerçekleştirildiği bir akıllı telefon ve zahmetsizce hareket etmenizi sağlayan bir "araba" satın almak için kredi taksitlerini ödemek üçte birini alır.
- Son üçte birini çoğu gece arkadaşlarınızla bira, hamburger, suşi veya kebaplara dökün.
Güney lehine bir mızrak kırmak, her halükarda, daha büyük ekonomik zorlukların, "kişisel tutumdan bağımsız olarak" toplu eğitim seviyesini büyük ölçüde "etkileyebileceği" vurgulanmalıdır. Bu nedenle, bu gerçek bir hata değildir. Depresif semptomların yayılmasının aşırı kilolulukla nasıl ilişkili olmadığını, ancak birbirinden çok uzak, oldukça farklı diyet ve alışkanlıklara sahip bölgelerde (Lazio, Sardunya, Liguria, vb.) daha yüksek olduğunu belirtmek ilginçtir. hem psikolojik rahatsızlıklardan uzak durmak, hem de bir “gıda bolluğu elde etmek için aşırı kiloları ciddi şekilde genişletmek gibi, kim bilir hangi ekonomik kaynaklardan keyif almak gerekli değildir; bu nedenle, refah ve sağlık arayışı cüzdandan geçmez ve herhangi bir sosyal klişeden tamamen bağımsız olmalıdır.
Çok yönlü kondisyonun daha iyi uygulanabilirliğini sağlayan teknolojik ve bilimsel yenilikler memnuniyetle karşılanmaktadır. Şimdiye kadar, zindeliği neredeyse tamamen yanlış bir yaşam tarzına "palyatif" olarak nitelendirerek, zindeliğe karşı neredeyse polemik bir ton aldı. Gerçekten öyle. Ancak dikkatli olun, tam da bu palyatife zaman ve kaynaklar yatırılmalıdır. İlerleme durdurulamaz ve onunla birlikte zorunlu olarak kendilerini gösteren yol değişiklikleri.
Doğru farkındalıkla fitness yaparak, ilaca başvurmaya gerek kalmadan çoklu patolojilerin önüne geçmek mümkündür. Sağduyuyu kullanan ve sektördeki profesyonellerin belirttiği doğru önlemlerden yararlanan fitness, "kuralı doğrulayan bazı istisnalar" olmasa da, kuralcı sınırlara sahip değildir. Tüm hareketler hem gençler hem de yaşlılar için iyidir, yeni başlayanlar için olduğu kadar sporcular için de iyidir ve çok az şey her zaman hiç yoktan iyidir. Fiziksel-sportif aktivitenin temel bir biyokimyasal-hormonal anti-stres ve antidepresan etkiye sahip olduğu belirtilmelidir.
Nihayetinde, sedantarizmi ve gıda suistimalini ve tüm sonuçlarını yenmek için, fitness uygulamasının geçerliliği konusunda artan farkındalığın burada durmaması, yeterli bir fitness seviyesine ulaşılana kadar artmaya devam etmesi temel önemdedir. .
