Fitfluencer'larımızla, sağlığın tüm alanlarını kapsamak ve yüksek yoğunluklu antrenman ve devreleri tercih edenlerin yanı sıra Pilates ve Yoga gibi diğer disiplinleri tercih edenlerle tanışmak istiyoruz.
Nadiren değil, egzersizler, egzersizlerin etkinliğini artırmak için tasarlanmış küçük aletlerin kullanımını içerir. İşte bu yüzden, Fitfluencer'larımızla birlikte antrenman yapmak ve dekoru değiştirmek zorunda kalmadan evinizi küçük ama işlevsel bir spor salonuna dönüştürmek için gerekli araçlar için bir rehber!
vücudun hemen hemen her bölümünü eğitmek için kullanılabilirler. Lastik bantlarla antrenman yapmak aslında harika sonuçlar veriyor. Çeşitli boyutlar vardır, çünkü ilerledikçe direnci artırmak gerekir veya taahhüt geçersiz olacaktır.Bu nedenle, bir sonraki boyutu en kısa sürede elde etmek için doğrudan bir set satın almak iyidir. Kişisel Antrenörümüz tarafından evde antrenman yapmak için önerildiği gibi kullanımda daha uygun olmayacaktır.
İyi bir lastik seti, vücudun her yerini tonlamak için mükemmel olan Gabriella Vico di Vico'nun bu video eğitimlerini izlemenizi sağlayacaktır.
Videoyu izle
- youtube'daki videoyu izleyin
Gritin'in modeli "Amazon" seçimidir ve X Light'tan X Heavy'ye kadar 5 bant içerir, böylece aradaki her ilerlemeyi kapsar.İncelemelere göre oldukça yumuşaklar ve çok kolay kullanılabilirler ve kendilerini birçok egzersize uygun hale getirirler. Bunları yapmak için kullanılan malzeme doğal latekstir.
OMERIL'ler Amazon en çok satanlar arasında ikinci sırada yer alıyor, bu durumda da 5 seviyeden bahsediyoruz ve bu sefer kullanılan malzeme de lateks. OMERIL'den ayrıca, bir düğümle düzgün bir şekilde kapatıldığında, elastik bant ve uygunluk için uygun elastik bantların ikili rolünü oynayabilen elastik bantlar da mevcuttur.
İşte lastik bantların kullanımını içeren diğer video eğitimleri:
- Karınları lastik bantlarla tonlamak için egzersizler
- Kalçaları sıkılaştırmak için elastik ile eğitim
- Elastik ile sırt için egzersizler
- Elastik ile tüm vücut egzersizi
- Elastik ile üst vücut egzersizi
Tıpkı lastiklerde olduğu gibi, sağlık topu da farklı ağırlık ve boyutlarda bulunur, ancak bu durumda, daha zorlu ağırlık göz önüne alındığında, geçiş daha kademeli olmalı ve alet 3 aydan önce daha ağır olanla değiştirilmemelidir.
Hem Gabriella Vico hem de Federico Trombini olan Fitfluencer'larımız, antrenmanlarında bunu yoğun bir şekilde kullanıyor.
Videoyu izle
- youtube'daki videoyu izleyin
Yüzüğünüzü satın aldıktan sonra evde egzersiz yapabileceğiniz diğer video eğitimleri burada.
- Magic Circle ile karın kası çalışması
- Pilates: Magic Circle ile tüm vücut
Aslında dambıl sadece Federico Trombini'nin veya Gabriella Vico'nun antrenmanlarında değil, örneğin Denis Dellagiacoma'nın Pilates egzersizlerinde de kullanılıyor.
Videoyu izle
- youtube'daki videoyu izleyin
Ağırlıklar veya dambıller iki tip olabilir: genellikle neopren kaplı ve yuvarlanmayı önlemek için altıgen kesimli sabit ağırlıklı olanlar veya modüler dambıller. Bu durumda, tek bir çubuğa, genellikle dökme demirden birkaç diski yüklemek mümkündür; böylece, basitçe adapte olan veya daha doğrusu yavaş yavaş ihtiyaçlarımıza uyum sağlayan tek bir alete sahip oluruz.
İşte dambıl ile yapılabilecek diğer video eğitimleri
- Pilates: ağırlıklarla yan plank
- Üst vücut için dambıl ile egzersizler
- Süper Yağ Yakma Egzersizi
Federico Trombini ve Gabriella Vico bunu video eğitimlerinde kullanıyor.
Videoyu izle
- youtube'daki videoyu izleyin
Kettlebell'in vazgeçilmez olduğu diğer video eğitimleri:
- Kettlebell Egzersizi
- 4 Kettlebell egzersizi
Videoyu izle
- youtube'daki videoyu izleyin
İşte yine yetenekli Gabriella Vico tarafından adımla ilgili bir başka video eğitimi.
- Kalçalar için egzersizler, adımlı devre
Federico Trombini ve Gabriella Vico, antrenmanlarında bunu kullanıyorlar.
Videoyu izle
- youtube'daki videoyu izleyin
İşte fitball ile ilgili diğer video eğitimleri:
- Fitball ile karın için egzersizler
- Fitball ile evde yapmak için kalça egzersizleri
Sponsorlu içerik: My-personaltrainer.it, Amazon ve/veya diğer e-ticaret üzerinden çevrimiçi olarak satın alınabilecek ürün ve hizmetleri sunar. My-personaltrainer.it, sayfadaki bağlantılardan biri üzerinden her alışveriş yapıldığında Amazon'dan veya adı geçen diğer e-ticaret şirketlerinden komisyon alabilir. Ürünlerin fiyatlarının ve bulunabilirliğinin gerçek zamanlı olarak güncellenmediğini ve zamanla değişebileceğini bildiririz, bu nedenle sizi Amazon'da ve / veya belirtilen diğer e-ticarette bulunabilirliği ve fiyatı kontrol etmeye davet ediyoruz.
