Üst karın kaslarına sahip olmak için iyi beslenmeyi yeterli eğitimle birleştirmek önemlidir. Bu videoda, tüm karın kaslarını çalıştırmak ve süper altı paketine sahip olmak için eksiksiz bir egzersiz öneriyorum.
Ayrıca elastik ile ab egzersizini deneyin.
Daha fazlasını öğrenmek için: Sırt ve karınları güçlendirmek için 4 plank çeşidi - 4x12 / yanDaha fazlasını öğrenmek için: Kolları ve karın kaslarını eğitmek için süper kombinasyon .
