Mükemmel Popo ve Karın Fitball

Etkilenen Ana Kaslar

• kalçalar
• Karın kasları
• bacaklar

Egzersiz zorluğu

Kolay

Fitball, evde yapılan fitness antrenmanları için harika, uygun fiyatlı ve kolayca bulunabilen bir fitness makinesidir. Bu videoda seçilen egzersizler kalçaları ve karınları en iyi şekilde şekillendirmeye, şekillendirmeye ve güçlendirmeye yöneliktir. Fitball, antrenman sırasında vücudun belirli kaslarını şekillendirmenin yanı sıra, duruşa faydalar ve iyileştirmeler de getiriyor; bu, dengeyi korumak için sürekli duruş düzeltmeleri gerektirdiği için olur. FitBall'in dengesizliği, karın korsesinin daha derin kaslarını içerir.
NOT:

• Seviye 2
• Ekipman: Fitball
• 8 egzersiz (1 tur)
• 30 "iş 10" molası veya 15/20 tekrar
• Turlar arasında 40'tan 60'a kadar bir mola
• Her gün 3 tur gerçekleştirin.

1. FITBALL STENDI VE BACAK KATLAMASI
2. FITBALL STENDI VE BACAK KATLAMASI
3. FITBALL MODİFİYE KURBAĞA
4. YAN AYAK FITBALL GÜÇLENDİRME
5. YAN AYAK FITBALL GÜÇLENDİRME
6. FITBALL İSTİKRAR DAĞI
7. FITBALL İSTİKRAR DAĞI
8. FITBALL BRIDGE BACAK Kıvırma