FITBALL ILE TERS JACK BIçAĞI - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Fitball ile Ters Jack Bıçağı




Etkilenen Ana Kaslar

  • Karın kasları

Egzersiz Zorluğu

Zor

Uygulamak kriko bıçak fitball ile ters:

  1. Şınav pozisyonu alın, kollarınızı düz ve omuzlarınızdan biraz daha açık tutun, bacaklarınızı düz tutun.
  2. Bacakları fitball üzerine yerleştirin ve gövdeyi sabitleyin; fitball'u ayaklarınızla göğsünüze doğru çekin
  3. Birkaç saniye kalın ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
Fitball ile ters Jack Knife'da yaygın hatalar:
  • Kalçaları indirin ve şınav pozisyonu sırasında dirsekleri bükün.

Etiketler:  gıda-sindirim baklagiller tahıllar ve türevleri 





Tavsiye








Editörün Seçimi
fenobarbital
fenobarbital
Fitball ile ters Jack Knife egzersizinin videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.