genellik
Glucomannan, birçok küçük glikoz ve mannoz biriminin (bitki polimerlerinde çok yaygın bir şeker) bir araya gelmesiyle oluşan yüksek moleküler ağırlıklı bir polisakkarittir.
Glucomannan yumrudan ekstrakte edilir. amorfofallus konjak (şekle bakınız), Japon yemeklerinde jelleştirici olarak kullanılan bir bitki.
Saflaştırılmış glukomannan, kilo kaybını teşvik etmek için en etkili ürünlerden biri olarak kabul edilir.
Bu lif aslında çok fazla su çekme, hacmini 60-100 kat artırma ve yumuşak jelatinimsi bir kütle oluşturma yeteneğine sahiptir.
Belirteçler
Glukomannan neden kullanılır? Bu ne için?
Glucomannan esas olarak bir müshil olarak kullanılır, ancak birkaç çalışma hipoglisemik ve lipit düşürücü aktivitesini iyi bir şekilde tanımlamıştır.
Glukomannanın klinik uygulamaları biyolojik rolüne kadar izlenebilir.
Aslında, bir kez alındığında, glukomannam, hidrolitik aktiviteye direnerek, bağırsak ortamına değişmeden ulaşır.
Bağırsak lümeninde, glukomannan, kısa zincirli yağ asitleri, mannoz ve diğer şekerli kalıntılar gibi biyolojik olarak aktif moleküllerin oluşumu ile bağırsak bakteri florası tarafından parçalanır.
Bu moleküller, aynı zamanda doğrudan bağırsak mikrobiyotası üzerinde de etki eden glukomannanın metabolik etkilerini uygulayacaktır.
Glukomannan katabolitlerinin metabolik etkisine, suyu geri çağırarak ve tahliye hareketini kolaylaştırarak ve aynı zamanda şekerlerin bağırsak emilimini yavaşlatarak dışkı kütlesini arttırabilen (sindirilmemiş glukomannan payı tarafından üretilen) mekanik etki eklenecektir. ve yağlar.
Özellikler ve Etkinlik
Glukomannan'ın çalışmalar sırasında ne gibi yararları oldu?
Açıkça bağlamsal sıvı alımı ile desteklenen, iyi karakterize edilmiş müshil aktivitesine ek olarak, son çalışmalar, insan organizması için değerli olan glukomannan ek özelliklerine atfedilmiştir.
Çok yakın tarihli bir klinik deneyde, 20 obez kadında 1 g glukomannan ile günlük takviye, kan LDL kolesterol konsantrasyonlarının önemli ölçüde düşmesine katkıda bulunarak kardiyovasküler riski azaltacaktı. Açlık glikozu ve glikosile edilmiş hemoglobin için de pozitif aktivite gözlemlenecektir.
Antiobezijenik aktiviteyi glukomannana bağlayan diğer çalışmaların verileri de oldukça ilginçtir.Daha kesin olarak, kontrollü düşük kalorili diyet bağlamında günde yaklaşık 4 g glucommanan alımı, aynı zamanda hem lipit hem de glisemik konsantrasyonların daha da düşürülmesine katkıda bulunarak diyete uyumu iyileştirebilirdi. daha yeterli kilo kaybı.
Bu sonuçlar sayesinde, glukomannan şu anda kilo kaybında düşük kalorili diyete bir adjuvan olarak başarıyla kullanılmaktadır.
Dozaj ve kullanım yöntemi
glukomannan nasıl kullanılır
Normalde önerilen alım dozu günde 1 ila 4 gram arasında değişir.
Glucomannan takviyeleri, kuru ekstrakt bazlı toz veya tablet formunda mevcuttur. İştahın maksimum düzeyde azalmasını sağlamak için bunları almak için en iyi zaman ana yemeklerden yarım saat öncedir.
Aslında, su miktarı yeterli değilse, glukomannan kabızlığı bile arttırabilir.
Genellikle piyasada 500 mg glukomannan kapsül içeren takviyeler bulunmaktadır.
Önerilen doz, biri kahvaltıdan önce, üçü öğle yemeğinden önce ve ikisi akşam yemeğinden önce olmak üzere günde 6 tablettir. Öte yandan, akşam yemeği öğleden sonra olandan daha bol ise, akşam yemeğinden önce maksimum dozu (3 tablet) almak daha iyidir.
Yan etkiler
Glukomannan kullanımını takiben en sık gözlenen advers reaksiyonlar gastrointestinal sistemi etkiler ve şunları içerir: şişkinlik, gaz, karın şişkinliği ve kramp ağrıları.
İshal veya bağırsak veya özofagus tıkanıklığının başlangıcı daha nadirdir; ikinci olasılık genellikle yatmadan hemen önce glukomannan tabletlerinin alınmasıyla bağlantılıyken, ek düşük sıvı diyet bağlamında alındığında bağırsak tıkanıklıkları daha olasıdır.
Kontrendikasyonlar
Glukomannan ne zaman kullanılmamalıdır?
Glukomannan kullanımı, aktif bileşene, bağırsak tıkanıklığına ve özofagus patolojilerine aşırı duyarlılık durumunda kontrendikedir.
farmakolojik etkileşimler
Hangi ilaçlar veya yiyecekler glukomannanın etkisini değiştirebilir?
Glukomannan'ın hem ek formda hem de gıda yoluyla alınan yağda çözünen vitaminlerin bağırsak emilimini azaltabileceği yaygın olarak gösterilmiştir.
Kullanım için önlemler
Glukomannan almadan önce bilmeniz gerekenler nelerdir?
Hamilelik ve sonraki emzirme döneminde glukomannan kullanımından kaçınılmalı veya tıbbi personel tarafından denetlenmelidir.
Bağırsak tıkanıklıklarını önlemek için glukomannan ile birlikte yeterli miktarda sıvı alınması ve yatmadan önce alınmasından kaçınılması önerilir.
Bitkiyi seçin Köknar Akasya Acerola Kuzukulağı Civanperçemi Civanperçemi Millefoglie Aconito Adatoda Sarımsak Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Cadı Hazel Ammi veya Visnaga Ananas Andrographis Anemon Pulsatilla Angelica Anason Yıldız Anason Japon Yıldızı Anason Acı Portakal Acı Areca Arnica Arnica Harpagogus Asparagos Arnica Aparagogus Asparagos Peruan Arnica Asparagos Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kahve Cajeput Hint kamışı Hint kamışı Kadife çiçeği Camedrio Papatya Roman Papatya Kafur Tarçın Seylan Kızlık Kılı Capuchin Enginar Kakule Kardiyak Devedikeni Asya Devedikeni Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Lahana Cedur Celandine Cichli Co. Barberry Amerikan Krizantem Kimyon Zerdeçal Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Çuha çiçeği Atkuyruğu Yonca Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Okaliptüs Farfara Farfaraccio Calabar fasulyesi Çemen Rezene Phytolacca Frangola Ash Fumaria Japon Mantarları Galega Ganoderma lucidum Gubelia Gubelia Cambogia G Mullega Gubelia Gubelia Broom G. Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Kiraz Defne Lavanta Limon Otu Lespedeza Lovage İzlandalı Liken Limon Keten Lippia Meyan Kökü Lobelia Şerbetçiotu Maca Mercanköşk Mısır Ebegümeci Manna Marrubio Marrubio d "su Matè Melaleuca Meliloto Amerikan Limon Balsamı Myrtle Myra Walma Ceviz Omru Melale Myra Walma Ceviz Otu Isırgan Haşhaş Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Biber Perilla Deniz Salyangozu Phyllanthus Muz Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Greyfurt Maydanoz Psyllium Pueraria mirifica Kasap süpürgesi Pygeum Quassia Meşe Ravent Ratania Rauwolfia frenk üzümü Hint fasulyesi Rhodiola Rosa canina Biberiye Rue Söğüt Sarsaparilla Adaçayı Mürver Üzümü Sassafras Sedum Ergot Senna Verando Tamnado Tamina Vernado Tamnado Vadiburnuna Serenoa Solidari Repensus Pansy Ökseotu Asma Withania Yohimbe Safran Zencefil Kabak Seç hastalığı Juvenil Akne Rosacea Kulak çınlaması Kulak çınlaması Aerofaji Tendon Duygulanımlar Afonia Aphtas Algias Fonksiyonel Ağız Kokusu Emzirme Alerji Anemi Acı Anksiyete Arteriosclerosis Asthrosis Asthrosis Arthritis Brogenr Artrit Erkek Sex Stones Kırılgan saç Çürük Baş Ağrısı Selülit Hareket tutması Sistit C limaterio Cholecystopathy Yüksek kolesterol Ülseratif Kolonoskopi Kontüzyonlar Hematom convalescence couperose Depresyon Dermatit Bezi Diyabet İshal Erektil disfonksiyon dislipidemi Dismenore Dispepsi Bozuklukları vizyon Hemoroid Epistaksis Kardiyak herethism Ateş Fibromiyalji Gastrointomnia Hipertansiyon Hipertansiyon Hipertansiyon Intellectia Gastro-intestinal Hastalığı Hipertansiyon Hipertansiyon Hypertons Sarılık Laryngitis böbrek litiyaz Diş ağrısı Boğaz boğazın dermatit kolit İncelik Menopoz Meteorizm Mononükleoz Alzheimer hastalığı Crohn hastalığı Mide bulantısı Kusma Obezite Koyu halkalar Onikomikoz Osteoporoz Kuru cilt Periartrit Piorea Düşük basınç Prostatit Sedef hastalığı Soğuk algınlığı Göğüs çatlakları Anal fissürler Gastro-burun boşluğu Rinofajit Yaşlılık Premenstrüel Sendrom Aşırı kilolu Sinüzit Sigara içmeyi bırakma Konstipasyon Yüksek Ülser Burns Çiviler Gevrek Isı siğiller dönmesi Özellikleri bitkisel tabaklama Başarısız adaptojenik Afrodizyak acılık katan analjezik anestetik anorektikler analjezik antasit anti-alerjik, anti-astım antibiyotik nezle Anticellulitiche antikonvülsan Antidiaforetiche antidiyareik ödemli antelmintik antiemetik Antiemorroidarie antiflojistik Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanlar antipiretik anti-romatizmal antiscorbutic antiseptik antispazmodik, anti-ürik aperitive yanıp Tatlandırıcı Büzücü Balzamik Bechiche Kapillarotrop Kardiyotonik Karminatif Katartik Kostikler İyileştirici Cholagoglar Choleretic Boyalar Dekonjestanlar Deodorantlar Arındırıcı Terletici Temizleyiciler Dezenfektanlar Detokslayıcılar Susuzluk Giderici Diüretikler Heyecan Verici Emetikler Emmenagoglar Yumuşatıcılar Hemostatikler lanti Hipertansif Hipnotik Hipoglisemik Hipotansif Tahriş Ediciler Laksatifler Yatıştırıcı Narkotik Sinirler Besin Maddeleri Odontaljik Pektoral Purgatif Revulsif Remineralize Canlandırıcı Rubefacient Scialagoghe Sedatif Soporifugas Hapşırma Mide Stomatikleri Narkotik Vasküler Sıkıştırma
