HMB Hakkında - Eurosup
HMB - EAS
Hidroksi beta metil butirat bazlı gıda takviyesi
BİÇİM
60 tabletlik şişe
KOMPOZİSYON
Hidroksi beta metilbütirat (HMB): kalsiyum ile tuzlaştırılmış
Stabilizatör: mikrokristal selüloz
Topaklanma önleyici maddeler: silika dioksit ve magnezyum stearat
Bir kapsül şunları içerir: 750 mg hidroksi beta metil butirat
Ürün özellikleri HMB - Eurosup
Hidroksi beta metil butirat- Amino asit Lösin'in katabolizmasından elde edilen ürün Yaygın gıdalarda (domuz ve balık sütü) çok az bulunur, canavar organizmasında günde yaklaşık 200 / 400 mg (70 kg'lık bir adam için) tahmini bir miktarda sentezlenir, lösin transaminasyon ürününden (alfa-ketoiskokaproat) başlayarak biyolojik rolü henüz açıklığa kavuşturulmamıştır, ancak protein sentezi/degradasyonu modülasyonundan sorumlu farklı moleküler yolaklara ait olduğu görülmektedir.
Bu fenomenlerin altında yatan moleküler mekanizmalar çeşitli çalışmalarla vurgulanmıştır ve şu şekilde özetlenebilir:
- Ubiquitin proteazom sistemi yoluyla protein bozulmasını engelleme olasılığı;
- m TOR'un uyarılması yoluyla protein sentezini artırın;
- ROS tarafından indüklenen oksidatif hasarı inhibe edin ve pro apoptotik kaspazların aktivasyonunu azaltın;
- Hücresel bütünlüğü korumak için gerekli moleküllerin sentezinde yer alan aktive edici enzimler.
Spor pratiğinde POTANSİYEL uygulamalar
Sporda, bu ek, farklı amaçlarla yaygın olarak kullanılmaktadır:
- Egzersize bağlı kas hasarını azaltın;
- Dayanıklılık ve güç açısından atletik performansı geliştirin;
- İyileşmeyi kolaylaştırmak;
- Yağsız kütleyi artırın;
- Yağ kütlesini azaltın.
HMB - Eurosup'u spor uygulamalarına entegre etme gerekçesi
Bu molekülün ergojenik özelliklerinin keşfi nispeten yeni olmasına rağmen, çoğu takviyede olduğu gibi çelişkili sonuçlarla çok sayıda çalışma yapılmıştır.
Aslında bazıları, hem eğitimli hem de eğitimsiz deneklerde, maksimum güçte, direnç yeteneklerinin geliştirilmesinde, yorgunluğun azaltılmasında ve kreatin kinaz veya laktik dehidrojenaz gibi kas hasarı belirteçlerinde azalmada iyileşmeler gösterir.
Diğerleri, bu etkilere ek olarak, yağsız kütlede önemli bir artış ve yağ kütlesinde bir azalma gösterir.
Diğerleri ise herhangi bir fayda göstermezler.
Bununla birlikte, muazzam bireysel değişkenlik ile uğraşırken çok önemli olmayan tamamen istatistiksel terimlerle, en iyi sonuçlar, antrenmansız bireylerde kuvvetin geliştirilmesinde (egzersizlerle, genellikle bacak uzatmalarıyla ölçülür) elde edilirken, en çok tartışılanlar, geliştirme hakkındadır. vücut kompozisyonu.
Firma tarafından önerilen kullanım yöntemi - HMB - Eurosup
Tercihen yemeklerle birlikte günde 2 tableti tercih ettiğiniz su veya başka bir sıvı ile yutunuz. Ürünü çiğnemeyin
Sporda kullanım yöntemi HMB - Eurosup
Yürütülen çeşitli çalışmalar, çalışmaların çoğunda kısa sürede (hafta) hiçbir olumlu etki olmadığı göz önüne alındığında, 3 g / gün HMB uygulamasının tanımlanmasında hemfikirdir.
Bu bileşiğin idrarla eliminasyonu gram için yaklaşık %14 iken, 3 gram için %29'a çıktığı göz önüne alındığında, uygulama günün 3 farklı saatinde yapılmalıdır.
Bu tür bir takviyenin dozu göz önüne alındığında, 3 gramı 3 farklı doza bölmek imkansızdır, ancak sabahları bir kapsül, antrenman öncesi, antrenman sonrası ve yatmadan önce bir kapsül içeren ek bir protokol düşünülebilir. .
İşletmenizi nasıl optimize edebilirsiniz HMB - Eurosup
Çalışmalar, HMB takviyesini “dirençli bir fiziksel aktivite türü” ile ilişkilendirerek ergojenik potansiyelde bir iyileşmenin sağlanabileceğini göstermektedir.
Bazı çalışmalar, HMB ve Kreatinin sinerjik takviyesinden fayda görmemiştir, bu da yan etkilerin olmaması açısından güvenli, ancak etkisizdir.
BCAA ile eşzamanlı uygulama, kası dirençli fiziksel egzersizin neden olduğu proteolizden daha fazla koruyabilir, ancak şu anda bununla ilgili herhangi bir çalışma bulunmamaktadır.
Bir çalışmada ROS kaynaklı oksidatif hasarı azaltma yeteneğinin ortaya çıktığı göz önüne alındığında, antioksidanlarla takviye edilmesinden potansiyel bir fayda elde edilebilir, ancak bu durumda bile kanıtlanmış bir şey yoktur.
Ancak bazı çalışmalar, kanser hastalarında HMB, arginin ve glutamat uygulamasının protein dönüşümünü nasıl iyileştirebileceğini ve kaşeksiyi (yağsız kütle kaybı) nasıl önleyebileceğini göstermektedir.
HMB Yan Etkileri - Eurosup
HMB uygulamasının günde 3 ila 6 gram arasında değişen dozlarda iyi tolere edildiği ve birkaç haftalık uygulama için bile literatürde iyi belgelendiği görülmektedir.
Hayvan çalışmaları ayrıca çok yüksek dozların tolere edildiğini de göstermektedir.
HMB uygulamasını takiben bazı çalışmalarda kan basıncında bir düşüş bildirilmiştir, ancak bunun nedeni üründe kalsiyum bulunmasıdır.
Kullanım Önlemleri HMB - Eurosup
Ürün, böbrek veya karaciğer patolojisi, kardiyovasküler hastalık ve/veya hipertansiyon, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşın altında ve henüz eğitim almamış ergenlerde kontrendikedir.
Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.
Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunması üzerinde ayrıntılı olarak açıklanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.. HMB - Eurosup'un kritik analizi hakkında daha fazla bilgi.
Egzersize bağlı kas hasarının önlenmesi ve tedavisi.
Howatson G, van Someren KA.
Spor Med. 2008;38:483-503. Gözden geçirmek.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirat (HMB) takviyesi ve kas büyümesi ve gücünün desteklenmesi.
Slater GJ, Jenkins D.
Spor Med 2000 Ağustos 30:105-16. Gözden geçirmek.
Beta-hidroksi-beta-Metilbutirat ve atletizmde kullanımı.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005 Ağustos 4: 220-3. Gözden geçirmek.
Egzersize bağlı kas hasarı, beta-hidroksi-beta-metilbutirat ve alfa-ketoizokaproik asit takviyesi ile hafifletilmez.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Mukavemet Kond Res 2010 Şubat 24: 531-7.
Lipopolisakkarit tarafından indüklenen kas protein bozulmasının beta-hidroksi-beta-metilbutirat ile zayıflama mekanizması.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Hücre Biyokimyası. 2009 Ekim; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30 Nisan.
Direnç eğitimi almış erkeklerde dokuz haftalık beta-hidroksi-beta-metilbutirat takviyesinin güç ve vücut kompozisyonu üzerindeki etkileri.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res 2009 Mayıs 23: 827-35.
Direnç eğitimi sırasında beta-hidroksi-beta-metilbutirat takviyesinin eğitimli ve eğitimsiz genç erkeklerde güç, vücut kompozisyonu ve kas hasarı üzerindeki etkileri: bir meta-analiz.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res 2009 23 Mayıs: 836-46.
Beta-hidroksi-beta-metilbutiratın (HMB) iskelet kası hasarının dolaylı belirteçleri üzerindeki akut ve zamanlama etkileri.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirat takviyesi, ex vivo olarak tümör büyümesini ve tümör hücresi proliferasyonunu azaltır ve nükleer faktör-kappaB ekspresyonunu değiştirerek Walker 256 tümör taşıyan sıçanlarda kaşeksiyi önler.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 Temmuz; 28: 487-93.
Beta-hidroksi-beta-metilbutiratın (HMB) tüm vücutta ve seçilmiş dokularda protein metabolizmasına etkisi.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Gıda Kimyasal Toksikol. 2009 Ocak; 47: 255-9. Epub 2008 21 Kasım.
Beta-hidroksi-beta-metilbutiratın (HMB) farklı yaş, cinsiyet ve eğitim deneyimi seviyelerinde egzersiz performansı ve vücut kompozisyonu üzerindeki etkileri: Bir inceleme.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Londra). 2008 3 Ocak; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 Kasım; 81: 2095-104.
Direnç-egzersiz eğitimi sırasında lösin metaboliti beta-hidroksi-beta-metilbutiratın kas metabolizması üzerindeki etkisi.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 2001 Aralık; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 2001 Kasım; 12: 631-639.
Amino asit takviyesinin direnç antrenmanına fizyolojik adaptasyonlar üzerindeki etkileri.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Spor Egzersiz. 2009 Mayıs; 41: 1111-21.
Altı haftalık beta-hidroksi-beta-metilbutirat (HMB) ve HMB / kreatin takviyesinin yüksek eğitimli sporcuların güç, güç ve antropometrisi üzerindeki etkileri.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Mukavemet Kond Res.2007 21 Mayıs: 419-23.
Yüksek eğitimli sporcularda beta-hidroksi-beta-metilbutirat (HMB) ve HMB/kreatin takviyesinin sağlık endeksleri üzerindeki etkileri.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Beta-hidroksi-beta-metilbutirat ve kreatin monohidrat takviyesinin yüksek eğitimli sporcuların aerobik ve anaerobik kapasitesi üzerindeki etkileri.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Kanser kaşeksisinin tedavisi için bir beta-hidroksil beta-metil butirat, glutamin ve arginin karışımının randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir denemesi (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Destek Bakım Kanseri. 2008 Ekim; 16: 1179-88. Epub 2008 22 Şubat.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirat (HMB), L-arginin ve L-lizinden oluşan bir beslenme kokteyli ile desteklenen yaşlı erkek ve kadınlarda protein metabolizmasında yıl boyu değişiklikler.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 Ocak-Şubat; 33: 71-82.
.jpg)
