Kas büyümesi, bazı açılardan hala açıklığa kavuşturulması gereken son derece karmaşık bir süreçtir. Kaslarımızın hacmi aslında genler, hormonlar, enzimler, hücreler, makro ve mikro besinler, reseptörler vb. gibi sayısız faktör tarafından düzenlenir.
Kas büyümesi fenomenini tanımlamak için evrensel olarak kabul edilen terim "hipertrofi" dir.
Bu alandaki en büyüleyici araştırmalardan biri, 1961'de uydu hücrelerinin keşfine yol açan araştırmaydı. Bu mononükleer hücrelerin en ilginç özelliği, yeni kas hücreleri oluşturmak için bir araya gelme yeteneklerinde yatmaktadır. Uydu hücrelerinden farklı olarak, ikincisi bu özelliğe sahip değildir ve sürekli dönüşüme tabi olmalarına rağmen, yalnızca boyut olarak artabilir (hipertrofi) ancak sayı olarak artamazlar (hiperplazi).
kas hipertrofisi
Normal şartlar altında uydu hücreler kas gelişimine katılmazlar. Aslında bir durgunluk halindedirler ve yalnızca belirli durumlarda (özellikle güçlü hormonal uyaranlara yanıt olarak veya güçlü bir kas travmasını takiben) aktif hale gelirler. Bu hücreler bu nedenle güçlü bir rejeneratif etkiye sahiptir.
Aktive edildikten sonra, uydu hücreler bölünmeye ve çoğalmaya başlayarak miyoblastlara (kas hücrelerinin embriyonik progenitör hücreleri) yol açar. Bu ilk aşamaya "uydu hücre çoğalması" denir.
Yeni oluşan miyoblastlar, hasarlı kas hücreleriyle birleşerek onlara çekirdeklerini verir (farklılaşma aşaması). Polinükleer kas hücreleri bu birleşmenin sonucudur ve adları aynı hücre içinde birden fazla çekirdeğin varlığından gelir.
Çekirdek sayısındaki artış, bu hücrelerin diğer şeylerin yanı sıra daha fazla kontraktil protein (aktin ve miyozin) ve daha fazla androjen reseptörü (anabolik etkiye sahip hormonlar) üreterek protein sentezini önemli ölçüde artırmasını sağlar.
Kas hipertrofisi adı verilen tüm bu süreçlerin kombinasyonu, kas hücresinin boyutunda genel bir artışa yol açar.
kas hiperplazisi
Miyoblastlar ayrıca birbirleriyle kaynaşma ve böylece yeni kas hücreleri üretme yeteneğine de sahiptir. Hiperplazi adı verilen bu süreç, esas olarak hipertrofi tarafından düzenlenen kas büyümesinde marjinal bir rol oynar.
Özellikle yoğun ve yorucu antrenmanların da kas travmasına neden olabileceğinin altını çizmek önemlidir.Bu nedenle ağırlık ve yokuş aşağı koşu (eksantrik kas kasılması) ile yapılan egzersizler, uydu hücrelerinin aktivasyonu için güçlü bir uyarıcıyı temsil eder.
Uydu hücrelerinin aktivasyonu
Makalenin başında belirtildiği gibi, uydu hücreleri normalde etkin değildir. Proliferasyonları hormonal faktörler veya büyük kas travması ile tetiklenebilir.
Uydu hücrelerini aktive edebilen hormonlar farklıdır ve ortak bir eylem (testosteron, insülin, HGH, IGF-1 ve "MGF*", FGF** ve "HGF*** gibi diğer büyüme faktörleri) gerçekleştirerek birbirleriyle işbirliği yaparlar. ). Bu nedenle, yüksek proteinli bir diyet ve yeterli eğitim ile birlikte anabolik steroid alımı, hipertrofiyi ve daha az ölçüde yeni kas hücrelerinin oluşumunu (hiperplazi) uyararak kas kütlesini arttırır.
Ancak, tüm anabolikler aynı şekilde çalışmaz. Bu açıdan bakıldığında, en iyi anabolik etkiler, güçlü androjenik ve/veya aromatize edilebilir aktiviteye sahip hormonlara atfedilebilir. Bununla birlikte, bu iki yön, steroidlerle ilgili en tehlikeli yan etkilerin çoğundan sorumludur (prostatik hipertrofi, akne, saç dökülmesi, saldırganlık, jinekomasti ve su tutma).
Uydu hücrelerinin aktivasyonu sadece hormonlar tarafından değil, aynı zamanda birçok başka faktör tarafından da düzenlenir.Bunlar arasında uydu hücrelerin çoğalması üzerinde inhibitör bir aktiviteye sahip olan, gelişimde ve yetişkin yaşamda kas büyümesini sınırlayan miyostatin'e dikkat çekiyoruz.
* MGF veya mekanik büyüme faktörü: IGF-1'in bir izoformudur ve kas büyümesini uyarmasının yanı sıra, yaralanma durumunda onarımını da destekler.Kasta üretilir ve otokrin ve parakrin etkiye sahiptir (yapılır). kanda dolaşmaz ve yakın çevrede bulunan hücrelere etki eder.) Bu aktivitelerin her ikisi de uydu hücrelerle etkileşime aracılık eder. MGF esas olarak direnç egzersizlerinde uyaran altında üretilir ve GH'ye hepatik kaynaklı IGF-1'den daha az yanıt verir. Laboratuvar hayvanları üzerinde yapılan deneyler, MGF'ye IGF-1'den çok daha yüksek anabolik özellikler bağlamıştır. Hala onay bekleyen bu sonuçlar, genetik doping alanındaki son sınırlardan birini temsil ediyor.
** FGF (Fibroblast Büyüme Faktörü), yeni mikrodamarların oluşumu (anjiyogenez) yoluyla kas lifinin kapilarizasyonunu destekler.
*** HGF Hepatik Büyüme Faktörü: in vitro hücre proliferasyonunu ve karaciğer rejenerasyonunu in vivo uyardığı karaciğer dahil olmak üzere çeşitli dokular tarafından üretilir.
