Osteoporozun önlenmesi, genel nüfusun alışkanlıklarına ve yaşam tarzına ilişkin bir dizi öneriyle ilgilidir; bunlar, sağlığı son derece engelleyici bir patolojiye karşı KORUNMAK için yararlı olan uygun önlemlerdir.
Basitçe söylemek gerekirse, osteoporozun önlenmesi, bir iskelet bozukluğunun başlangıcını sınırlamak için benimsenen bir dizi koruyucu önlemle temsil edilir.
Osteoporoz, kırık riskinde artışa zemin hazırlayan bozulmuş kemik gücü ile karakterizedir; ÖNLEME, şüphesiz osteoporozla mücadelede en önemli unsurdur.
Öncelikle osteoporozun önlenmesinde başlıca risk faktörleri olarak tanımlayacağım üç temel noktayı göz önünde bulundurmak gerekir:
- Bebek kemik kütlesi zirvesinin başarısı veya başarısızlığı
- Yetişkinlikte kemik kaybı
- Kırık olaylarının "artan" insidansına katkıda bulunan ek faktörler
Osteoporoz kemiğin bütünlüğüne 2 şekilde müdahale eder: kemik yoğunluğu üzerinde yani doku alanı başına mineral gramıve kemiğin kalitesine, dolayısıyla mimari yapı, üzerinde devir, ve üzerinde iskelet mineralizasyonu.
Osteoporoz birincil ve ikincil olarak ayrılır; birincil ikiye ayrılır menopoz sonrası (tamamen kadın) e bunak (yaşlılıkla bağlantılı), ikincil hastalık ise her şeyden önce diğer hastalıkların görülme sıklığına veya sıklıkla ilişkili olduğu ilaçların (örn. kortizon) kullanımına bağlıdır; osteoporozun önlenmesi, hem birincil hem de ikincil patoloji için tüm hazırlayıcı risk faktörlerini hesaba katmalıdır.
İlk risk faktörünün doruk kemik kütlesine ulaşamama olduğu doğruysa, osteoporozun önlenmesini optimize etmek için bu parametreyi etkileyebilecek en önemli faktörlerin tümünü hesaba katmak gerekir:
- Genetik ve/veya tanıdık faktörler ve hormonal faktörler (östrojen ve androjen seviyeleri, büyüme hormonu)
- Beslenme (kalsiyum, D vitamini ve büyük olasılıkla C ve K vitaminlerinin alınması)
- Yaşam tarzı (fiziksel aktivite, UV maruziyeti, sigara içimi, aşırı kahve tüketimi)
- Konjenital hastalıklar (kistik fibroz, homosistinüri, osteogenezis imperfekta vb.), kronik hastalıklar ve uzun süreli farmakolojik tedaviler (kortikosteroidler).
KALSİFEROL SENTEZİ İÇİN ÖNERİLEN KALSİYUM VE GÜNEŞE MARUZ KALMA ARALIĞI
Not. Güneşe maruz kalma ile, ışık ışınlarının D vitamini sentezini uyarmak için yeterince yoğun olduğu ilkbahar sonu, yaz ve erken sonbahar dönemi için tipik olanı kastediyoruz.
Kemik sağlığı hem kadında hem erkekte yaşam boyu gelişmesi gereken bir süreçtir, bu bağlamda Sağlık Bakanlığı'nın açıkladığı "Osteoporozdan Korunma Yönergeleri"nden bir alıntı öneriyorum:
Osteoporozun etkili bir şekilde önlenmesi için her yaşta izlenmesi gereken temel adımlar şu şekilde özetlenebilir:
1. Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin dengeli bir diyet uygulayın
2. vücut ağırlığına göre fiziksel egzersiz yapın
3. Sağlıklı yaşam tarzlarını takip edin (alkol, sigara veya uyuşturucu kullanmadan)
4. ve uygun olduğunda, kemik mineral yoğunluğunu tanımlamak için testler yapın ve muhtemelen uygun tedavilerden geçin.
Osteoporozun önlenmesi için, her yaşa uygun spesifik önerilerin dikkate alınması da uygundur.Çocuklarda ve ergenlerde kalsiyumdan zengin bir diyet, yeterli D vitamini sentezi (ve ekzojen alımı), fiziksel egzersiz uygulaması önemlidir. aktivite düzenli ve hormon dengesinin izlenmesi.
Yetişkinlerde ve yaşlılarda bunun yerine, kalsiyum ve vit sağlamanın yanı sıra. D, alkol, sigara ve kafeinin kötüye kullanılmaması esastır. Fiziksel aktivite, iskeletin bütünlüğünü değiştirebilecek diğer patolojilerin önlenmesinde olduğu gibi temel bir rol oynamaya devam ediyor. Kadınlar için, menopoz sırasında hormon replasman tedavisi alma olasılığının değerlendirilmesi tavsiye edilir.
Sekonder osteoporozun önlenmesi için, ilgili patolojiye spesifik farmakolojik tedavi yoluyla müdahale etmenin genellikle ÖNEMLİ olması farkıyla aynı ilkeler geçerlidir.
bibliyografya:
- Osteoporozun önlenmesi için kılavuzlar - Önleme ve iletişim bölümü. Veteriner Sağlığı ve Gıda Genel Müdürlüğü. Ofis XII - Sağlık Bakanlığı.
- Ortopedide rehabilitasyon. İkinci baskı - S. B. Brotzman, K. E. Wilk - Elsevier Masson - bölüm 7 - sayfa 531
- Osteoporoz. Önleme ve tedavi için 10 altın ipucu - 3. bölüm - sayfa 73:79
