DIRENç BANDI ILE ÜST VüCUT EGZERSIZI - EGZERSIZ YAPMAK
Ana / egzersiz yapmak / 2021

Direnç Bandı ile Üst Vücut Egzersizi




Bu, sadece bir direnç bandına ihtiyaç duyulacak, az zamanı olan ama yine de aktif kalmak isteyenler veya tatilde olan ve vücudunu hareket ettirmek isteyenler için uygun bir üst vücut antrenmanıdır.

  • Baş üstü bantlı pull-ayarlar 10 tekrar
  • Her taraf için 10 tekrar sıra üzerinde bükülmüş
  • Oturarak sıra 10 tekrar
  • Şınav 10 tekrar
  • Triseps için şınav her iki taraf için 10 tekrar
  • Omuz rotasyonları 10 tekrar
    • 30 saniye dinlenme ile iki kez tekrarlanacak
    Etiketler:  su altı tahıllar ve türevleri Psikoloji 





    Tavsiye





    


    Editörün Seçimi
    arı sütü
    arı sütü
    Direnç Bandı ile Üst Vücut Egzersizi. Videoyu izleyin ve üst vücut egzersizini yapın: kollar, omuzlar, karın ve karın bölgesi