Gece baş ağrısı çok can sıkıcı bir rahatsızlıktır çünkü şiddetli ağrı oluşturmasının yanı sıra dinlenmenizi de engeller.
Oldukça yaygın, özellikle 50 yaşından sonra, kadınları erkeklerden daha sık etkiler ve çoğu zaman çok özel nedenlere atfedilebilir, eğer fark edilirse, gece uykusuz bir gece geçirme riskini azaltmak için ele alınabilir ve bazı durumlarda düzeltilebilir. baş ağrısının suçu.
Bu olduğunda, vücudumuzun bize hafife alınmaması gereken belirli mesajlar gönderdiği anlamına gelir. İşte en önemlileri.
Baş ağrısına neden olduğu bilinmektedir ve özellikle bu tür bir problemin yarattığı ağrı, gerilim ile tanımlanır ve genellikle geceleri kötüleşir.
Stresi yönetmek için gevşeme teknikleri uygulamak gerekir. Derin nefes alın, hoş bir müzik dinleyin veya sakin bir yer, güneşli bir kumsal veya bir park gibi rahatlatıcı durumları hayal etmeye çalışın, uykuya dalmadan önce rahatlamak ve berrak bir geceye hazırlanmak için kazançlı bir stratejidir.
Covid-19 tüm bunlar arttı. Canlı toplantıların yerini alan akıllı çalışma ve görüntülü aramalar için suçlayın.
Bu yeni yaşam koşulu, kaçınılmaz olarak görme bozukluğunu ve daha fazlasını da beraberinde getiriyor. Birçok doktor, göz yorgunluğuna, boyun ve omuz ağrısına ve baş ağrısına yol açan "makine görme sendromu" geliştirdiğinizi keşfetti.
İdeal olan, akşam saatlerinde elektronik cihaz kullanmaktan kaçınmaktır.Ancak, cihaza maruz kalma sürenizi azaltamıyorsanız, ekranların görsel streslerine karşı koruyucu gözlük taktığınızdan, çalışırken doğru duruşu koruduğunuzdan ve çalışırken doğru duruşu koruduğunuzdan emin olmalısınız. 20-20-20 kuralını uygulayın: Bilgisayarın önünde geçirdiğiniz her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca bulunduğunuz yerden yaklaşık 20 fit (yaklaşık 6 metre) uzaktaki bir yere bakın.
Bu hareket, tam olarak uyurken sıklıkla uygulandığı için gece baş ağrılarına neden olabilir.
Bunu yapanlar ağız koruyucu takarak dişlerindeki hasarı sınırlamaya çalışabilirler, ancak uzun vadede bir stres yönetimi planı geliştirmek, kendilerini diş gıcırdatmanın zorlayıcı eyleminden ve dolayısıyla baş ağrısından kalıcı olarak kurtarmanın en iyi yoludur.
, gerilim ve küme baş ağrıları, mevcut baş ağrılarının üç geniş kategorisidir ve yetersiz veya aşırı uyku, yetersiz beslenme, ilaçlar ve stres gibi çeşitli faktörlerin tetiklediği, gece de dahil olmak üzere herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Bu fenomenleri ortadan kaldırmak için öncelikle doktorunuzun yardımıyla ne tür bir baş ağrısından muzdarip olduğunuzu anlamak gerekir.Migren, şiddetli zonklama ağrıları ile karakterizedir ve başlangıç, yanıp sönen ışıklar görme hissine neden olabilir; gerilim tipi baş ağrıları başın etrafında bir bant şeklinde ortaya çıkar ve küme baş ağrıları çok ağrılı, yakıcı ve delicidir.
Daha da ciddi, ama neyse ki çok nadir, katlanılması imkansız olan ve önemli bir alarm zili olabilen baş ağrısı vakaları vardır.Aslında potansiyel bir neden, bir "kanama"ya yol açabilen bir beyin anevrizmasının yırtılmasıdır. serebral, hayatı tehdit eden. Bu durumda derhal bir doktora haber verin.
veya herhangi bir zamanda depresyon, bunlar genellikle günün sonunda, birçok gerilimin çözüldüğü ve kalıcı baş ağrılarına neden olduğu zaman daha da kötüleşir. Ek olarak, Headache dergisinde yer alan bilimsel araştırmalara göre, şiddetli duygudurum bozuklukları semptomları geliştiren kişilerin gece migrenine sahip olma olasılığı daha yüksektir.
Bu insanlar için hem baş ağrısını hem de kaygıyı veya depresyonu tedavi edebilen ilaçlar vardır.
