vücudunun alt kısmında veya belinde "birkaç kilo fazla" olduğundan şikayet eden (fakat bu her zaman doğru değildir), kendini genel tonundan memnun olarak tanımlamayan ve bu nedenle sıkılaşmak isteyen (kalça ve uyluklara daha fazla atıfta bulunarak, ardından göğüsler ve karın).
Etiketler:
peynirler beslenme ve spor sıvı yağlar ve katı yağlar
Devam edelim.
dinlenmede hepsi aynı, neden bazı bölgeler diğerlerinden daha kompakt görünüyor? Ve neden bazı insanlar yerçekimine karşı duyarsız görünürken, diğerleri diyelim ki daha yumuşak?Çünkü herhangi bir bölgenin tutarlılığı birkaç faktöre bağlıdır; başlıcaları şunlardır:
- Genel vücut kompozisyonu (FM / FFM):
- Yalın kütle veya kas trofizmi
- Yağ kütlesi veya yağ dokusu varlığı;
- Kas şekli;
- Bağ dokusu, yağ dokusu ve derinin yapısı;
- "Portakal kabuğu etkisinin" olası varlığı;
- Cilt kalınlığı.
- Başlangıç koşulu;
- Genel olanaklar, bağlılık derecesi ve öznellik;
- Hedefin yüksekliği.
Ancak, bahsettiğimiz her şey değiştirilemez.
Neleri geliştirebileceğimizi ve neleri yapamayacağımızı görelim.
